د باغ باغیان او د آرامۍ او آسانتیا لپاره څوکۍ

په باغ کې د ځینو کڅوړو په څیر هیڅ شی نشته

باغران په خپلو گوټونو کې ډیر وخت لګوي او موږ د انارو او خټکو لرونکی لرونکی لرئ دا ثابت کړئ. اکثرا د دې لپاره چې نباتات وي نو له مینځه تللو لپاره هیڅ بدیل نشته. په هرصورت د هرې مودې لپاره تسکین کول د بدن په ډیرو برخو کې، نه یوازې د ګوتو په پرتله خورا سخت وي. مننه، دلته بدیلونه شتون لري.

غوږونکي، د ساده پوډ شوي جال ډولونو څخه چې دلته ښودل شوي دي، کولی شي ستاسو په ټوتونو او پورته کیدو او فشار کې فشار کم کړي. که دا ستاسو لپاره بسنه نه وي، د باغ کولو څوکۍ وګورئ. ځینې ​​ځینې تاسو د حرکت حد پراخوي او نور هم حتی ستاسو په تعقیب تعقیبوي.