څنګه بخښنه غواړئ؟

ایا تاسو د هغه څه په اړه بد احساس کړی چې تاسو یې ویلي یا یې ترسره کړي او د دې لامل شوی چې یو څوک خپه یا درد وکړي؟ آیا تاسو کله ناکله یوه غلطۍ کړې ده چې باید د بخښنې سره سم اصالح شي؟ تاسو هیڅ کار نه اخلئ، مګر ډیر وخت چې تاسو یې بخښنه کوالی شئ او لږترلږه هڅه وکړئ چې په ځینو طریقو کې بدلون راولي .

د استثنایی ستونزه

موږ د ډیری لپاره د ډیری سختو شیانو څخه یو دا ومنله چې موږ غلطي کړې او بخښنه غواړو.

که څه هم دا یوازې د خبرو کولو لپاره څو ثانوي وخت نیسي، "زه بخښنه غواړم،" یا "ما یوه تېروتنه کړې،" موږ اکثرا د دې کولو لپاره زړه نازړه یاست.

دا افتخار یا خوځښت دی چې موږ ته احساس کوي چې که موږ ووایاست موږ د هغه څه لپاره چې موږ کمزوری ښودلی یو، بخښنه غواړو. په هرصورت، یوازې برعکس ریښتیا ده. دا یو پیاوړي کس غواړي چې اعتراف وکړي چې تاسو غلط یاست یا تاسو غلطي کړې. مناسب امتیاز پوره کولو ته اړتیا نلري. دا د ستاسو د حرفو د تصویب په اړه ډیر څه دي. یو صادقانه بخښنه فضل او ښه اخلاق ښیي.

هغه وویل، تاسو اوس هم یو ستونزمن وخت لرئ چې بل کس یې پوه شي چې تاسو د خپلو کړنو په اړه ناوړه احساس یا هغه څه چې تاسو یې ویلي. یوازې یاد ولرئ کله چې تاسو بخښنه وغواړئ او بل چا یې منلی دی، تاسو کولی شئ حرکت وکړئ او د هر څه په اړه اندیښنه ودروئ. دا پاکول او سم کار دی.

د بخښنې لپاره غوره وخت

ځینې ​​وختونه شته چې تاسو ممکن پوه شئ چې تاسو یې غلط یا ویلي یاست.

کله چې دا پیښ شي، ژر تر ژره ودریږي، بخښنه وغواړي، او کورس بدل کړي. له ځانه سره ډډه وکړئ له ځان سره ژوره ګړندۍ یا د هر څه توجیه کولو هڅه وکړئ. ځینې ​​وختونه زموږ د کلمو یا اعمالو لپاره هیڅ قانوني دلیل شتون نلري، نو د ناممکن کار کولو هڅه یې مه کوئ مهمې ستونزې مه کوئ.

د بخښنې پروسې

• پخپله اعتراف وکړئ چې تاسو غلط وو. دا ډیری وخت په پروسه کې ترټولو سخت ګام دی، نو په دې باندې کار وکړئ مخکې له دې چې تاسو حرکت وکړئ. که تاسو ویلي چې یو څه غلط یا یا هم د ګاسپ په حیث پیژندل کیدی شي، فکر وکړئ چې تاسو باید ویلي وي یا پاتې شي. که تاسو کومه غلطه کړې، تاسو شاید سم پوهیږئ.

• بل کس ته خپله تېروتنه ومنله. یو ځل چې تاسو پوهیږئ چې تاسو باید ترسره کړي یا یې وویل، تاسو کولی شئ هغه کس ته ووایاست چې تاسو غلط یاست او تاسو هیله لرئ چې کولی شئ کار ترسره کړئ. بیا هغه څه ووایاست چې څه پیښ شوي.
• ته بخښنه غواړئ. په واقعیت کې، له یو ساده سره بخښنه غواړئ، "زه بخښنه غواړم. زه به دا کار ونه کړم،" او پدې مانا یې. ډیری خلک به یوځل معافي ومني، مګر که تاسو د دې معنی نلري، ستاسو خبرې به بې حده راشي، تاسو ممکن ممکن هماغه غلطي وکړي، او بل کس به تاسو بیا په تاسو باور ونکړي.
• بخښنه مه کوئ. که تاسو د خپلو اعمالو یا کلمو لپاره عذر لرئ، ستاسو بخښنه به د ناخوښۍ په توګه راشي. د دې کار کولو هڅه کول چې تاسو اوس هم احساس نه کوئ چې تاسو په غلط کې وو.
• په مهربانۍ سره د وضعیت په اړه نرمه. که ستاسو غلطي وي نو یو څه معنی یا زیان ووایی، بل کس ته اجازه راکړئ پوه شئ چې تاسو دا د هغه معنی نه درلودل چې دا راووتل. بیا د هڅونې یو ډول ډول وړاندیز وړاندې کړئ ترڅو وښیي چې تاسو د هغې ملګرتیا ته ارزښت ورکوئ. د بیلګې په توګه، تاسو به د هغه بدمرغیو تبصرو څخه مننه کوئ چې تاسو یې د خپلو ماشومانو په اړه کړی. وروسته له دې چې بخښنه وغواړئ، تاسو کولی شئ داسې یو څه ووایاست، "ما تل فکر کاوه چې ستاسو ماشومان روښانه و." بس ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو خبرې کوئ نو څه فکر کوئ او دا وضعیت مناسب دی.

• مات شوي یا غلا شوي توکي بدل کړئ. که تاسو د هغه څه لپاره بخښنه غواړئ چې تاسو یې له مینځه وړل یا لیږدول، نو په سمه توګه د ورته شیانو سره بدله کړئ. که تاسو د هغه څه په اړه نه پوهیږئ چې څه شی وو، لږ تر لږه د ارزښت سره یو څه ومومئ لکه د اصلي توکي په څیر لوړ.
• ډیر زر ډیر ژر فشار او تمه مه کوئ. دا ښايي د بل کس لپاره یو ځل وخت ونیسي چې تاسو په تاسو اعتماد وکړي. دا عادي خبره ده. هغه وخت ورکړئ چې اړتیا ورته وي او له هغې څخه وپوښتل چې تاسو ته د هغه په ​​اړه د خبرو کولو لپاره چمتو وي. تاسو کولی شئ په خط کې هم تعقیب شي. وروسته له هغې چې ښایي ستاسو د ښې مفکورې کلمې وپیژني او هغه یې وپلوري، هغه ښايي ستاسو په اړه ښه احساس ولري.
• ډېره موده وشوه. حتی که ستاسو بخښنه اوږده وي، نو تاسو کولی شئ چې یو شخص ته خط ولیکئ یا ولیکئ او ووایاست چې تاسو بخښنه غواړئ. کیدی شي کافی وخت تېر شي چې تاسو خپل مشکل احساسات هیر کولی شئ او حرکت وکړئ. که نه، شاید تاسو بیا کوښښ کولی شئ. که چیرې اوس هم نه غواړي ستاسو بخښنه ومنل شي د راتلونکي لپاره د دردناک درس په توګه کاروي.

د بخښنې وروسته

د بخښنې وروسته، په صادقانه توګه هڅه وکړئ چې له ورته غلطۍ څخه مخنیوی وشي. او هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، هغه مه اخلئ یا خپل معافي بیرته تکرار کړئ. دا به بل کس ته ناشونی وي. اوس یی وخت دی چی حرکت وکړو.