ولې چرګان هګۍ کښیني او څنګه یې بندوي

د دې ناوړه عادتونو غوښې مات کړئ

که چیری ستاسو چرګان خپل هګۍ وخوري، نو تاسو باید ژر ترژره دغه عادت مات کړئ. هغه څه چې دوی یې کوي دا ستونزمن کار دی. د هګۍ د سیسټمونو او ژوند شرایطو ته د څو ټکونو سره دا بد بد عادت په کلی کې. په لومړي ځای کې د هګۍ د خوړلو مخه نیولو له عادت څخه وروسته د هغې مخه نیولو څخه اسانه ده.

د هګۍ ماتولو له کمولو سره د هګۍ وهنې مخه نیسي

د هګۍ ماتول یو له اصلي لاملونو څخه دی چې هګۍ د هګۍ خوړلو پیل کوي.

د هګۍ ماتولو کمول یا ختمول امکانات کموي چې ستاسو سینګ به د خام هګۍ خوند واخلي.

د هګۍ اچولو عادت کول ماتول

د پورته ذکر شوي هګۍ د وقایې مخنیوي تمرین کول ممکن شي چې ستاسو هګۍ د هګیو له خوړلو څخه منع کړي، حتی که دوی پیل کړي. نور شیان چې تاسو کولی شئ د هګۍ خواړو ته ودریدو لپاره کار وکړو د ټیټ فشار لپاره ګامونه واخلئ.

د هګۍ کولو خوړونکو حشراتو لپاره خورا سخت علاج

که چیری تاسو یو هګۍ لرئ چې د دغو ټولو تجاوزاتو سره سره هګۍ وټاکل شوې، د هغې له رمې څخه په مینځلو غور وکړئ. هغه به نورو لرګیو ته بد چلند وکړي، او بیا به تاسو په لاسونو کې اصلي ستونزه ولرئ.

که تاسو غواړئ د غوڼۍ غصب ونه کړئ، تاسو د څو څو ګامونو لاندې یاست چې تاسو یې کولی شئ: