فزيکي بدلونونه د مهاجرت څخه مخکې مخکي
مهاجرت یو لوی سفر دی او الوتونکو د لارې په اوږدو کې ډیری ګواښونه سره مخ کوي ، مګر دوی دا مشورتي حوزې په غاړه نه اخلي. پداسې حال کې چې انډول او عملیات له کال وروسته د الوتونکيو ډیر شمیر لارښود لارښوونه کوي، ځینې فزیکولوژیکي بدلونونه شتون لري چې الوتونکو یې د دوی ژوند کولو لپاره تیاروي.
د مهاجرینو مخکې 6 طریقې تغیرات
الوتونکي څو فزيکي بدلونونه راولي چې د مهاجرت د بيړنيو ژوندونو د ژوندي پاتې کېدو امکانات زياتوي.
پداسې حال کې چې مختلف ډولونه کیدای شي په مختلفو الرو بدل شي، دا بدلونونه د ایانیا په ټوله نړۍ کې پراخ شوي او ډیری پکښې د هر مهاجرت څخه دمخه دا فزیکي بدلونونه نندارې ته وړاندې کوي.
- تاوان : تازه، نوي پلرونه د هوا ایډیالوژیکي دي او الوتنې اسانه کوي، او ډیری الوتونکي د موسمي مهاجرینو د پیل کولو څخه وړاندې مخکې له مینځه ځي. دا خاوره په خاص ډول د اوړي په وروستیو کې د طولایفیک الوتونکو لپاره خورا اړینه ده، کله چې د دوی کمښت به د کډوالو د لیږد په اوږدو کې د پیرودونکو لپاره ډیر ناڅاپي او د پام وړ وړ وي.
- د وزن لاسته راوړنې : لکه څنګه چې د کډوالۍ نارېدو لپاره وخت، ډیری الوتونکو د غوړ-میابابولوز پروټینونو تولید او د دوی د هاضمي سیند زیوروي نو دوی کولی شي په آسانۍ سره وزن ترلاسه کړي. ښایي ځینې داسې ښکاري چې د هایپرفاګیا په نوم پیژندل کیږي - او د مهاجرت په پریښودلو څخه مخکي خپل وزن دوه برابره کړي، هغه چټی ذخیره کوي چې د سفر کولو په وخت کې تیلو ته اړتیا لري.
- د ګونډ سټینګینګ : د الوتونکو ازموینه او تخنیکونه به د نږدې کیدو لپاره کم شي ځکه چې دوی په منی کې مهاجرت لپاره چمتو کوي، کله چې دا غړي د نسل لپاره نور اړتیا نلري. دا د داخلي ارګان وزن کموي تر څو الوتونکي د نورو انرژی اړتیاوو سره په اسانۍ سره پرواز وکړي.
- د هیموګلوبین زیاتوالی : د الوتونکو د وینې نمونې مشخصې شننې ښیې چې یوازې مهاجرت مخکې، الوتونکو ډیر مقدار د هیمګلوبین تولید کړي. دا ډیری اکسیجن د الوتونکو د عضلاتو ته سپارل کیږي، او د دوی سره په اسانۍ سره د بدبختۍ یا اختالف پرته د پرواز کولو سره مرسته کوي.
- د رڼا جوړښت : د مهاجرت کولو دمخه، ډیری الوتونکي لکه نګۍ او اوبه خور به په لویو وزو کې راټول شي چې کولی شي په سلګونه یا زرګونه وګړي شمیرل کیږي. دا رګونه ډیری وختونه په هغو سیمو کې دي چې د شتمني غذا سرچینې لري، او د پسرلی په پرتله ډیرې عادي دي.
- بې ځایه کیدل : کله چې د لیږد کچه نسکورېدل - د رڼا کچه، د رڼا وخت او د لمر زاویې لخوا ډیریدل - کله چې ډیری الوتونکي بې ثباتي څرګندوي او ممکن په لنډو الوتکو کې وګرځوي چې د دوی وزر ځواکمن کړي او مخکې له دې چې دوی د کډوالو بشپړ سفر پیل کړي تیزه کړي.
څنګه کولی شئ د ځوړندونو لپاره چمتو کړئ د مرغومانو سره مرسته کولی شئ
پداسې حال کې چې چرګان د هغوی ځانګړتیاوې لري چې د دوی بدن او چلند د مهاجرت څخه مخکې یوازې بدلون موندلی وي، ډیری لارې شتون لري چې چرګان د الوتونکيو سره مرسته کوي چې د داسې وتلو سفر لپاره چمتو کړي. اسانه او اغېزمن انتخابونه شامل دي ...
- د لوړ غذايي خوراکي توکو وړاندیزونه : سوټ ، لوبیا، د میوه مکھن، د تور د تیلو د غوړیو تخم، نجیجیر او نور لوړ خوړو خواړه به د الوتونکو لپاره چمتو کولو سره په اسانۍ سره د الوتونکو سره مرسته وکړي. ډوډونکي ډک کړئ، او په پسرلي او اضافه کې اضافي اضافه خواړه اضافه کړئ کله چې الوتونکو دا خواړو ته اړتیا لري.
- طبیعي غذایی توکی وړاندیز کړئ : د الوتونکو مینځل ممکن د تغذیانو سره عادی نه وي، مګر دوی به په اسانۍ سره اصلي نباتات په طبیعي توه واندې کي لکه تخمونه، مغز او مکتر. د الوتونکيو دوستانه منظره بايد د تخمونو ګلونه، د ميوې وني او د طبيعي خوړو نورو سرچينو کې شامل وي.
- د پیښو مخنیوی: د مهاجرت مخنیوی مخنیوی د پیرودونکو لپاره ډیر زیان منونکي دي، او د پیړني شاګرد بلډر به د جاللو کڅوړو د خوندیتوب لپاره ګامونه پورته کړي او په شاګرد کې اضافي کور چمتو کړي، لکه د اړتیا وړ که د برش برخی ډیری الوتونکي د وتلو لپاره کارول کیدی شي.
- د محلي استوګنې ساتنه : سیمه ایز استوګن د مهاجرینو الوتونکو لپاره اړین دي ترڅو د موسمي رمو کې راټول شي یا د مهاجرت د پروازونو په اوږدو کې تیریږي. د طبيعت ساتنه او د استوګنې ساتنه به ډاډ ترلاسه کړي چې ټول الوتونکي هغه ځاي لري چې ورته اړتيا لري.
- اوبه چمتو کړئ : په داسې حال کې چې ډیری د انګورو ډوډۍ ورکوونکي د کډوالو لپاره خواړه تمرکز کوي، اوبه کول کیدای شي دومره مهم وي چې د چرګانو مهاجرت لپاره چمتو کوي. غسل کول به د اوږدې الوتنې لپاره د الوتونکيو پلازمینې په لوړه حالت کې وساتي، او د اوبو سترګې او غږ کولی شي د کډوالو راستنیدونکي جذب کړي ترڅو دوی پناه او خوراک ومومي.
مهاجرت کیدای شي د الوتونکو لپاره یو فشارمن وخت وي، مګر دوی د سفر لپاره تیارولو لپاره مختلف فیزولوژیکي بدلونونه رامینځته کړي، او د الوتونکو د مرستې سره، هر الوتونکو حتی د ډیری ډیری ډیری مهاجرت ژوند کولو لپاره ښه سمبال دی.
انځور - د شمالي پارولا په موسم کې © مټ تیلیټ