ګټې د هغه ځای څخه بهر چې ستاسو د خونې ښه والی ته اړتیا لري له الرې لیریږي.
تاسو ممکن ټول بخښنې پوه شئ، او ممکن ممکن یو (یا ډیرو) کار واخلئ:
- "دا به نن شپه بیا په ناڅاپي توګه ترلاسه شي."
- "زه وخت نه لرم."
- هیڅوک به دا هم و نه ګوري. "
- "دا مهمه نده."
- "زما مور دلته د دې کار کولو لپاره نه ده."
- "زما بلیټ په پټو کې ښکیل شوی، او زه نه غواړم چې هغه ته فشار ورکړم."
بخښنه اسانه ده، مګر کله چې دا په سمه توګه راځي، نو هر سهار ستاسو بستر جوړوي. نه، تاسو باید د Pinterest یا Elle Decor د وړتیا وړ نه وي - که تاسو داسې ډول شیان نه لرئ، په هغه حالت کې چې په هغې کې شتون لري - مګر د شاکونو او سمندري تیلو تریخونو او غلو چټک بکس ثانوي، او د اسانتیاوو د سمولو لپاره ترټولو آسانه لاره ده چې ستاسو ټول کوټه په چټکه توګه وګورئ.
په هرصورت، مګر هره ورځ حیرانونکي ګټې شتون لري چې هره ورځ ستاسو بستر جوړ کړئ.
دا ستاسو ورځ په سمه توګه پیل کوي
دا کیدی شي کوچنۍ لاسته راوړنه وي، مګر دا د ورځې لپاره سر ټکی کوي. ښایي هیڅوک د دې بډایه کولو لپاره د سهار په بستر او همداراز د متحده ایالاتو د ځانګړو عملیاتونو قوماندان سمندری میروینان، نیویارک ایډمیرال ویلیم مکروین هم نه دی پورته کړی. اډرمیر مکروین په آسټن کې د ټاسس پوهنتون پوهنتون کې د 2014 کال په پیل کې وینا وکړه، وویل:
"که تاسو هره شپه خپل بستره جوړه کړئ نو تاسو به د ورځې لومړی دنده ترسره کړي. دا به تاسو ته یو کوچنی احساس درکړي او دا به تاسو هڅوي چې بل بل کار وکړي او بل او بل یې وکړي.
د ورځې په پای کې، دا یوه دنده بشپړه شوې به د بشپړ شویو ډیری کارونو بدل شي. ستاسو بستره به دا واقعیت هم پیاوړی کړي چې په ژوند کې لږ شیان دي. "
پیاوړي کلمې، او تاسو د دې توان نلرئ چې د خپل نظامي ماډل جوړ شوي بستر څخه د ګټې اخیستنې لپاره یو ټوک وباسئ.
دا تاسو ته هڅوي چې خپل د روم خونې پاتې وساتئ
حتی ترټولو منظم تنظیم شوی، د خوب خونه د یو ناڅاپه بستره سره لږ څه ښکاري، او خبرې اترې هم ریښتیا دي - کله چې بستر جوړ شوی وي، نو د نورو کوټې سره مرسته کولی شي، که څه هم دا بشپړ ندی. ښه اوس هم، کله چې تاسو د خپل بستر جوړولو په عادت کې یاست، احتمال شته چې تاسو به ستاسو د خوب خونه د نورو لارو چارو ته وده ورکړي ترڅو حتی که کوچنی وي.
د کوچنیو پیښو څخه، لوی شیان وده کوی. کېدای شي، تاسو به د المپیک له مینځه وړلو سره.
دا غوره تولیداتو ته لارښوونه کوي
یوه دقیقه انتظار وکړئ، تاسو به وپوښتئ، څنګه زما د محصول زیاتولو لپاره بستر جوړوي؟ یو عادلانه پوښتنه، او تاسو به د چارلس ډایګګګ لخوا، "کتاب حبیب ځواک" کتاب کې ځواب ومومئ. د لیکوال په وینا، هره ورځ د بستر جوړول د "کلید عادت"، "هغه څه" دي چې په ټوله ورځ کې د نورو ښه پریکړو سلسله کټارټ کوي، او تاسو ته "د تور اخیستلو احساس" درکوي. Duhigg ادعا کوي چې دا کلیز عادتونه په مجموعي توګه د "ښه والی او پیاوړتیا مهارتونه" د بودیجې سره په ټکر کې راځي. " ډیرې اغیزمنې پایلې د یو یا دقیقو لپاره اخیستلو لپاره د شیټس او سمبالونکي د نیولو لپاره.
دا ستاسو فشار کموي او خپل موخو ته وده ورکوي
تاسو د خپل ژوند په دریم دریمه برخه کې د خوب په خونه کې لګوئ، او ستاسو د کوټې بڼه ستاسو په زړه پورې اغیزه لري. کله چې تاسو د بې وسلې کولو په حال کې یاست نو دا ستونزمنه ده چې آرام، آرامۍ، وړ او ګرانه احساس وکړو. A سمه شوې بستر) نه، دا د پوځي معیارونو پورې اړه نلري، یوازې پاک او ناپاک شوي (په چټکه توګه ټول کوټه یوځای کیښودل شي، د آرام او وړتیا بیلابیل جوړښت رامنځته کړئ. یوه جوړه شوې بستره ښیي چې تاسو د خپل ځان او ستاسو کور ته پاملرنه کوئ، او د هغه احساس احساس چې ستاسو د مزاج د لیږدولو او ستاسو احساساتي بارونو ته د کمولو کې مرسته کوي.
د "د خوشحاله پروژه" لیکوال، ګریچین روبین په وینا تاسو د خوښۍ احساس کوي، د کتاب لپاره د هغه د تحقیق په جریان کې، هغه وموندل چې د هرې عامې ساده بدلونونو چې د خوښۍ سبب کیږي د هر سهار بستر کول زده کول دي. نو د دې لپاره لاړ شه دومره لږې هڅې سره تاسو خوشاله کولو لپاره نور څه کولی شئ، او په لږ وخت کې؟ ښه، د چاکلیټ بار څخه پرته د خوړو پرته، مګر تاسو د خپل بستره کولو وروسته مجرم احساس نه کوئ.
دا ښه ښکاري او احساس کوي
د هوټل خونه ته د تګ په اړه فکر وکړئ ... هغه څه چې ستاسو سترګې پټوي یو پاکه بستره ده چې په عملي توګه تاسو ته د نرم نرم پاڼو تر مینځ ځنډول غواړي. اوس تصور وکړو چې د هوټل هوټل، مګر د یو ناڅاپي، کڅوړی بستره سره. ایا تاسو غواړئ چې د دغو شیټونو تر مینځ سلونه وغواړئ؟ احتمالا چې نه. دلته د یوې بستر په اړه څه دي چې د یوې ورځې په پایله کې ښه احساس کوي، په نسبتا توګه ځکه چې د بستر پاکوونکي نظر کوي (حتی که تاسو واقعا په اونیو کې ستاسو شیټونه نه دي بدل کړي)، او په نسبتا توګه کله چې بستره ښه ښکاري، دا هم ښه احساس کوي .
ځینې شیان د یوې هک ورځې ورځې وروسته په نرمه تندل شوي تکیا سره د آسانه شوې بستر کې د تیښتې خوشحاله خوښۍ سره سمون لري. نو هر سهار به د څو دقيقو وخت ونیسئ، دا ممکن ستاسو ټول ژوند ته وده ورکړي!