زموږ ډیری ورځنی عادتونه زموږ د ورځی تشناب یا شاور پورې اړه لري. له دې امله هیڅ حیران نه یو چې موږ هره ورځ هغه کارونه ساتو چې موږ یې هره ورځ کاروو او زموږ په تشناب کې د روغتیا، پاکولو او روغتیا ساتلو سره اړیکه نیسو.
په هرصورت، د غسل خونې او ګرم چاپیریال د ډیری هغه شیانو لپاره چې موږ په ځانګړې توګه هلته پاتې کیدل خورا ښه ندي. دا حیرانتیا نه ده. مګر انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو پوه شئ چې دا توکي دي - تاسو ممکن د خپل ټول سهار ورځنی بدلولو ته اړتیا ولرئ!
01 د 09
درمل
انځورګریزه د ژانگ ایکسون / لمټ / ګیټ انځورونو لخوا په تشناب کې کوم درمل نشته؟ مګر دا د "طب کابینې" په نوم یادېږي!
ښه، د NIH مطابق، تاسو باید خپل ټول درمل په یو سړه، وچ ځای کې --- وساتئ او غسل خونه معمولا سړه یا وچه نه وي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ویناواليشن ستونزې لري .
حرارت او نمیټی کولی شی ستاسو درمل ته زیان ورسوی او د اغیزمنتیا کچه راټیټی کړی، یا دا د ترټولو غوره نیولو څخه مخکی خراب شی. هو، حتی د معمولی اضافه درمل لکه ایټیتینفینن درمل ستاسو د غسل کولو لپاره د ګرم او لندبل چاپیریال لخوا خراب شوي.
بدیل خپل ګولۍ ستاسو په خونه کې ذخیره کونکي په ډنډر ډاور کې وساتئ، یا نژدې د ډوډۍ، سکک، فریج، یا نور تودوخی یا نمی سرچینې څخه د پخلنځی په ځای کې.
02 د 09
کنډوم
د انځور سرچینه / ګټي انځورونه که روغتیا ستاسو لومړیتوب دی، تاسو باید ضرور کنډومونه ولرئ. په هرصورت، دوی په غسل کې ساتل یو څه بده مفکوره ده.
حرارت او نمیټی کولی شي کنډوم خراب کړي --- له همدې کبله دوی هیڅکله د دوی په جیب کې ساتلو لپاره سپارښتنه نه ده کړې، د بیلګې په توګه. نو ولې په تشناب کې ساتل کیږي؟ تاسو د کنډوم استعمالولو خطر لرئ چې د STIs یا ناپاکه شویو امیدوارانو په وړاندې ستاسو ساتنه نشي کولی.
د کنډومونو لپاره چې دوی ورته ورته اړتیا لري، د شپې په میز کې یې وساتئ. کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ، اسان به یې اسانه وي، په هرصورت!
03 of 09
ریزورونه او د اوسپنې بلیډونه
ماارتین ویټرز / ډنمارک / ګټي انځورونه دلته یو څوک دی چې لږ احساس لري: ولې زه په خپل تشناب کې زما استراحت نه ساتم؟ له بلې خوا، زه یوازې هغه وخت کاروم کله چې زه په شاور یا غسل کې یم!
ښه، که تاسو غواړئ د خپلو پټونو څخه اوږد کار واخلئ او ښه غوره شی، نو تاسو ښه یاست چې خپل ځایونه په بل ځای کې وساتئ. رطوبت اکسایډیز (یا زنګ) د اوزدو بډایونه او دوی ټوټې کړي.
د هرې کارونې وروسته، تاسو باید خپل استراش وچ کړئ او په یو ځای کې وچ او وچه وچ کړئ. که تاسو په تشناب کې د ساتلو په ټینګار ټینګار کوئ، نو تاسو کولی شئ دا په یوټریټ پلاستيکي بکس کې د کارولو تر منځ وساتئ.
04 د 09
د غاښونو غاښونه
آدم ګالټ / کییایی / ګټي انځورونه ځه، څه؟ یو بل عام تشناب توکي چې باید په تشناب کې وساتل شي؟ مګر که چیرې زه د غاښونو رنځ وساتم؟
د دې په اړه فکر وکړه. هر کله چې تاسو ډډه وکړئ، تاسو د کڅوړې څخه ډیری ذرات د هوا هوا ته لرې کړئ. هر کله چې تاسو د غسل خام چاپیریال کې د ګوتو غاښونو څخه ډډه وکړئ، نو تاسو باکتریاوې هڅوي چې په هغې کې وده وکړي.
په سمه توګه پاک غاښونه چې تاسو یې تمه لرئ، سمه ده؟
لومړی شی دی، تاسو باید تل د تشناب لپاه په هغه ځای کې واچولئ کله چې تاسو ډډه وکړئ. دا یو عام احساس دی. مګر تاسو باید خپل غاښونه د تشناب څخه لرې وساتئ تر څو د بکتریاو اندازه کمه کړئ چې هلته هلته رشد کوي.
کیدای شي ستاسو په خونه یا په هال کې، ستاسو د درملنې سره؟ په دې طریقه، تاسو کولی شئ هر کله چې تاسو خپل ورځنی درمل ترلاسه کړئ خپل غاښونه برش کړئ.
05 د 09
کڅوړی او جوړشوی برش
هیروشی وتاټیاب / ډیجیټل ویژن / ګټي انځورونه په تشناب کې عکس یو ډیر عملي دلیل دی چې ولې موږ دلته خپل کار ترسره کوو. مګر تشناب وروستنی ځای دی چیرته چې جوړیدل باید پاتې شي.
ډاډمن شئ، تاسو کولی شئ هلته هلته جوړه کړئ، مګر یوځل چې مو ترسره کړئ، تاسو باید وچ وچ، ښایسته ځای ته چې دحرارت درجه مستحکم وي حرکت کړئ. د تودوخې دوامداره بدلونونه او د لندبل چاپیریال ستاسو جوړونه (په ځانګړې توګه د مایع او جیل) ماتوي او د شیلف ژوند کموي.
په پام کې ونیول شو چې څومره ګران کاروونکی دی، دا په سړه، وچ ځای کې ذخیره کول ستاسو ترټولو غوره شرط دی.
ستاسو د جوړونې برش لپاره، دا د غاښونو د برش لپاره ورته نظر دی: لندبل چاپیریال کولی شي د بکتیریا او فنګیو وده ته وده ورکړي. خپل تشناب له خپل جوړشوی سره وساتئ، د غسل خه لرې واوسئ.
06 د 09
د پال پالش
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images که تاسو د پالش پرستانو نوملړ یاست، شاید تاسو دمخه دا چټک پوهیږئ: د تشناب پر ځای د پولس بوتلونه په فایبر کې وساتئ. د خونې په درجه کې یې ساتل هم کار کوي.
د تشناب تودوخه ستاسو د نیل پالش ماتوي او دا د کار وړ ندی. د سړې فرج دا د ډیر اوږدې مودې لپاره پای ته رسوي. په هرصورت، سړه ستاسو د پوستکي پوښل جوړوي؛ یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پولش وڅیړئ او پریږدئ چې د هغې د کارولو دمخه د خونې د تودوخې ته ګرمۍ وکړئ.
07 د 09
ګاڼې
ساشا بیل / مومن / ګټي انځورونه آیا تاسو خپل د خوښې غوږوالۍ په خپل خونه کې ساتئ؟ کیدای شي تاسو دې عادت ته بیا کتنه وکړو ... په ځانګړې توګه که ستاسو ګاڼې د سرو زرو، سپینو، یا نورو قیمتي فلزونو څخه جوړ شوي وي.
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، زیورات په خوندیتوب چاپیریال کې ښه نه کوي. فلزونه د وچو ځایونو په پرتله په لندبل چاپیریال کې چټکتیا کوي. نو کله چې تاسو کور او ستاسو په PJ کې وي، خپل ځان سره یو څه وکړئ او زیورات بیرته ستاسو د ګاڼو بکسونو ته ورکړئ، کوم چې په عصري توګه ستاسو په خونه کې موقعیت لري.
08 د 09
د انګورو بوتلونه
انتونی لی / کییایی / ګیټی انځورونه عضوي معمولا د درملو د بوتلونو تر څنګ د کابینې په ځای کې وي - مګر بیا بیا دوی باید ونه.
په واقعیت کې، ستاسو په خړوب کې ستاسو عضوي ساتل په حقیقت کې خپل آکسیډیزیز ته زیان رسوي --- یعنې اکسیجن کیمیکلونه لیږدوي او ستاسو عضوي خراب شي. معمولا، یوه بوتل دوه کاله دوام کوي، مګر دا به تاسو له هغې څخه کم وي که تاسو د خامیو خونه کې چاپ وساتئ.
حل؟ په خپل خونه کې وساتئ، په ښه توګه، په دې وخت کې هر څه.
09 09
اضافي تولیدي
Ji Sook Hong / EyeEm / Getty Images تاسو باید یواځی تشناب کې یو تولیه راوړو کله چې تاسو د غسل یا شاور لپاره کیږئ، او بیا یې په بل ځای وچوئ.
ولې؟
ځکه چې تولیې په خونه کې نمی جذبوي او کولی شي مخکې له دې چې بوټی یې کارول پیل کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو په غسل کې په تشناب کې ذخیره کړئ.
د حل لاره؟ یوازې یو یو راوړه، خپل ځان وچ کړئ، بیا یې په بل ځای کې وچ کړئ. او د تشناب څخه د تشناب په لین کې خپل تولیه وساتئ.