د الوتونکو درملنه
جام او جیلی د پسونو الوتونکو وړاندیز کولو لپاره چټکې او اسانه خواړه دي چې الوتونکي غاښونه لري، مګر چرګان باید پوه شي چې کوم ډول جیلی ښه دی او څنګه دا وړاندیز کوي چې د خوندي درمل الوتونکو څخه خوند واخلي.
د جیلی په اړه
د جیلی ډیری ډولونه کیدای شی د چرګانو لپاره غوره وي، مګر د شاتو د الوتونکو لپاره تر ټولو غوره خوړونکی یو تیاره انګور جیلی دی. نور خوندورونه لکه مخلوط بیری، توربیری، مڼه، چیری، راسبیری، سور سرغړونه او حتي نارنج مرمیل هم کولی شي مشهور انتخابونه وي.
جیلی د اصلی میوو او میوه جوس رسه د الوتونکو لپاره غوره تغذیه وړاندې کوي، په شمول د شکرو او کاربوهایډریټ لوړ فشارونه چې د فعال الوتونکو لپاره خورا بریښنا وي. جیلی داسی نور لارښوونه لری چی الوتونکی د متوازن غذا لپاره ورته اړتیا لری.
د پسونو الوتونکيو لپاره د جیلی هر ډول وړاندیز کیدی شي، مګر په عصري ډول د محافظت لرونکو ساتوونکو سره ملګری او مرکبات به روغ وي. د شکر پاک وړ انتخابونه یا هغه کسان چې د شربت بدیلونه لکه Aspartame، sucralose یا Stevia د الوتونکو لپاره مناسب ندي ځکه چې دوی د انرژی مناسب سرچینې چمتو نه کوي چې الوتونکي کوالی شي د هضم کولی شي، مګر جیلی کیدی شي ارزانه یا پخوانی وي او پکښې به په ذهن کې نه وي .
هغه چرګان چې جیلی وخوري
پداسې حال کې چې ډیری زاویه او د لرګیو ډک ډولونه به په زړه پورې په جیل کې فیصله وکړي او هر کله چې ورته وړاندیز وشي، د شاګرد نورو ډیری لیدونکي به هم د درملنې نمونه وي. هغه هغه چرګان چې د خواړو د جیل یادونه کوي په لاندې ډول دي:
- امریکایی رابین
- تور پوړ شوی ګروسبيک
- براون تریر
- د کیپ میډیا جنګسالر
- د کیسټین ډنډ
- ددر وکسنګنګ
- اروپايي ستوري
- گرين کټبري
- د کور پاڼی
- شمالي کارتینین
- شمالي ملکینډر
- نارنج تاجک جنګسالار
- د ګل غوښتي ګروسبيک
- سکارټ ټینج
- ویډینډ
- لویدیځ ټانک
هر هغه چرګ چې په نسبي توګه فرغیووراس غذا لري د جیل نمونه کوي، او د شاتو د غاړې الوتونکو کېدای شي حیرانتیا وي چې په کوم ډول مختلف الوتونکو کې دوی کولی شي د خوړو په سټیشن کې دا درمل وړاندیز وکړي.
سربېره پردې، طریقیان، تیتلیان او د خوږ نورو ښکلی ځنګلونو کیدای شی د خوند لپاره ودریږی.
څه ډول جیلی تغذیه کړئ
د پخلنځی د سکریپټونو په څیر، جیلی باید په کوچنیو پیسو کې د درملنې لپاره تغذیه شي. کوچني خواړه د جیل د تغذیې لپاره خوندي دي، ځکه چې خوشبو الوتونکو کیدای شي په لویو لوښو کې ځمکه وخوري او په غیرقانوني ډول خپل پلرونه په خوږ، چپچل ګنډو سره، د الوتنې وړ وړتیا سره مخ کړي او د پیرودونکو ته زیان رسوي. ډیری وحشي چرګان ډیری ځانګړی جیلی ډوډرونه وړاندیز کوي کوم چې کوچني ډوډۍ پکې شاملیږي یا کولی شي د جیلی جار ځای په ځای کړي نو ځینې وختونه الوتونکي کوالی شي په یو وخت کې خپل ځان سره مرسته وکړي. د یو اسانه فیډر لپاره، الوتونکو کولی شي د نیم نارنج رند یا د خالي خالي جریان کې د جیلی وړاندیز وکړي.
هغه چرګان چې جیلی خوری، عموما مهاجرت کیږي، او جیل د مهاجرت په جریان کې غوره کیږي، کله چې الوتونکو د مهاجرت لارو په اوږدو کې د انرژۍ غني سرچینې ته اړتیا لري. جیلی کولی شي د سرد منلو په وخت کې غوره انتخاب وي کله چې الوتونکو په چټکتیا سره بیرته راستانه شي، او د جیل په بوره کې د شاک یوه غوره انتخاب دی چې دوی یوازې د دوی سره مرسته کوي. د اوړي د تودوخې په جریان کې، دا غوره ده چې د جیلی وړاندیز کم کړی نو چاکۍ پیاوړي وده کوي، د پیاوړي ودې لپاره د پروټین لوړ خواړه. جلي کولی شي د تودوخې ګرمې کې هم کښت وکړي، او باید په کولر، شیده شوي ځایونو کې وساتل شي تر څو د امکان تر حده پورې تازه وساتل شي.
څرنګه چې جیلی کولی شي حشرات جذب کړي، لږ مقدار کولی شي د خواړو پاکولو سیمو ته پاک وساتي، او د ونې بیرغ لرونکي باید هیڅ کله د خوړو په شاوخوا کې حشراتو ضد حشره وژونکو یا افت وژونکو څخه کار وانخلي.
خپل ځان بوی جال جوړ کړئ
د چرګانو د وړاندې کولو لپاره ساده جیلی جوړول آسان دي. روغ او وړ او غوره انتخاب یوازې د انګورو کرکیله ده - سور انګور یا د انګور انګور ترټولو ښه دي او کره شوې میوه یې په ډوډۍ کې د الوتونکو لپاره، نه اضافي اضافه کول یا نور اجزاوو ته وړاندې کوي. د غاښونو پسرلي او د تجربې ساتنه کولی شي د الوتونکو د خواړو لپاره د انګور یا د بیری جیل لپاره د هرې خواخوښې کورنۍ رییس استعمال کړي، مګر د شکرو د محتوياتو مینځ ته کولو او نورو اجزاوو کمولو لپاره به دا د الوتونکو لپاره روغتیایي بڼه چمتو کړي. پداسې حال کې چې یو تعدیل شوی ترکیب ممکن د انساني ذوق څخه اپیل ونه کړي، الوتونکو به بیا هم د درملنې څخه خوند واخلي او ډوډۍ به یې له خوند اخیستلو څخه خوند اخلي. دوی د خپلو پټو ملګرو لپاره خورا غذايي اختیار وړاندې کوي.
جیلی د پسرلی لپاره د ډوډیشن سټیشن لپاره پراخ رنګ لرونکو الوتونکو جذبولو لپاره خورا ښه علاج دی. که چیری د انګور انګور وړاندیز شوی وی، د کور جیلی ریستیو یا د کرایی ګودام څخه آسانه جیلی وی، چرګان کولای شی په آسانی سره د ځوانو الوتونکو خواړه تغذیه کړی او د الوتونکو خوږوالی په خپلو پښو کی خوند واخلی.
عکس - بلیک بیری جام © فیلپ سیوټارټ