د ډیری لپاره، د ورزش یا تمرین ټولنیزه موخه د پسونو په مینځ کې ماتول دي. مګر کله چې کارکونکي پای ته ورسیږي، هیڅوک نه غواړي چې په جامو کې پاتې شي.
د نن ورځ لوړ فعالیت فعال لباس کولی شي ډیره ګرانه وي. د دې په پام کې نیولو سره سم ستاسو پانګې اچونې تیرې شي. دا ستاسو پخوانی پخوانی پنبې ټي ټایټونه او پسې پتلون نه دي . یوازې یو څو تجهیزاتو سره، تاسو کولی شئ د جم جمونو تازه وسایل کړئ او ښه ویني.
لومړی لار
هغه باکتریا چې ستاسو په خاوره کې پټه شوې وي د ورزش بوټو تر شا مجرم دی. د بدن خاوره تیل او تنفس لري او ډک بکتیریا یې خوښوي.
د بدن د خاورې او ټوټې ترمینځ د تړل ماتولو کلیدي سپینه مایع وړ سریک دی . دا ارزانه محصول د ټيټ کچې اسید لري چې د بدن غوړ یې کموي او بکتیریا خپروي.
د یوې برخې سپینې مایع د انګورو مخلوط څلور برخې سرد اوبه. خپل د ورزش جامې واچوئ او پرېږدئ چې له مینځه وړلو دمخه له 15 څخه تر 30 دقیقو لپاره ځان وژغورئ. که چیرې واشې ورځې څو ورځې لرې وي، د 30 دقیقو لپاره د سرک / اوبو حل کې جامې ځای ونیسي. خنډ کول او په خنډ کې د جامو ګنډلو دمخه خشک وچلئ.
دوهمه برخه: د کارکونکو پاکولو جامې ASAP
د هر جامو څخه وروسته جم جامې وینځئ. د خولې ټوټې جامې ته وچوئ او بیا یې واخیستل بیا یوازې د بدن د خاورې او باکتریا وروسته وروسته لوړ سطح جوړوي. که تاسو ورته ورځ هم ونه مینځئ، جامې د خوندیتوب لپاره اجازه ورکړئ مخکې له دې چې تاسو د خوندیتوب د ودې مخه ونیسي چې په ستونزه کې اضافه کیږي مخکی وچ وچ کړئ.
مه هیروئ چې خپل جامو بوټ لږ تر لږه یو ځل په میاشت کې پاک کړئ . جم جامې کولی شي د بکتیریا او فنګس ساتنه وکړي چې کولی شي د پوستکي تنفس او د لوبغاړي پښو المل کړي .
دریم ګام: په اسانۍ سره د توقیف ځای کې لاړ شئ
د انډول سره مبارزه وکړئ که چیرته لږ توقیف ښه وي، ډیری خوندیتوب ښه دی. دا په داسې طریقه کار نه کوي چې د لوړ فعالیت کاروونکو جامې ولري.
ډیری فعاله برخه د کوچنیو فایبرانو څخه جوړه شوې ده چې مشتمل لري Lycra او Spandex چې اوبه یې تکراروي. دا خورا ښه ده کله چې تمرين کول ځکه چې دا تاسو وچ ساتي. مګر کله چې مینځي واخیستل شي، دوی اوبه ایسته کوي او په پټرولیم پر بنسټ توقیف ځایونو کې ساتل کیږي چې کولی شي د خاورې خراب شوي خاوره ولري.
نو، د سپارښتن شوي درملو کچې ته پام مه کوئ. په هر بوټ کې د دوو ټپونو څخه د مایع پاکولو لابراتوار نه کار واخلئ. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ د ورته لابراتوار ډایرینټ څخه کار واخلئ چې تاسو په منظمه توګه ستاسو د کورنۍ لپاره کاروئ، هلته شتون لري چې په فعال ډول د فعال پوښ لپاره چمتو شوي .
که چیرې تاسو د بې ځایه شویو ماینونو جوړیدل یا د کمرونو په مینځ کې زیاتیدو سره وګورئ، په خنډ کې یو پخوانی نرم غاښونه وسوځئ او په ساحه کې د جامو د مینځلو دمخه مخکې خاوره پاک کړئ.
د زنګونو بندول او جامو ته د ننوتلو مخکي مخکې له دې چې تاسو د سینګ څخه مخنیوی وکړئ په واش کې ټک کړئ. واشکر مه اخلئ او د پنبې تیلو سره یې مه خورئ کوم چې د ټیټ بالونو تولیدوي چې مصنوعی جامو ته راځي.
څلورم ګام: د فیبرک نرموونکی دښمن دی
هیڅکله د ورزش کارو جامې ته د مائع صابون نرمول شامل نه کړئ. د فیبرک نرموونکي د کوټ فابریکې لپاره د خوندیتوب سره تماس نیسي. د ریبونو کوټه د بوی او بکتیریا په مینځ کې تالار کوي او کوټه پاکوي ډیری ډیری واخیستل کیږي.
د فیبرټ نرموالی د لچکچکو ریشینونو ماتول هم کوي چې د ورزش کارې جامې ورکوي.
تاسو به د بڼي، کڅوړو جامې سره پای ته ورسوئ.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو جامې د اړیکو لپاره نرم دي، د 1/2 کپ وړ سپینه سرې وروستی قطار ته اضافه کړئ ترڅو د هغه خنډ ځای پاتې شي چې د جامو احساس احساس کوي. سرکی ستاسو د واشر په اتوماتيک کڅوړی نرمو اوبو رسولو کې اضافه کیدی شي.
پنځم ګام: د ښی اوبو د حرارت درجه استعمال کړئ
د لوړ فعالیت کالیفوني ټوټې باید په سړه یا تودو اوبو کې وسوځول شي. که سم سمبال وي، د اوبو درجه به دا کار ترسره کړي.
د سپینې پنبې جرابې، تندلونه، او د پنبې ټایټونه باید په ګرمو اوبو کې په ښه توګه د پایلو لپاره وسوځول شي.
شپږم ګام: د وچولو مخ وګرځئ
د ورزش کارو ته اجازه ورکړئ چې د ښه فعالیت کولو جامې جوړې کړي ترڅو وچ وچ شي. که تاسو باید د اتوماتیک ډیرر څخه کار واخلئ، یواځې ټیټه تودوخه یا د هوا یواځې چاک انتخاب کړئ . لوړ حرارت کولی شي جامې زیانمن کړي - حتی د هغوی ضرب الاجل وکړي - او د وینځلو سبب ګرځي.
د کار ګیر کار لپاره وروستی لارښوونې
خپل بوټان، جم جامې، او تمرینات مټ مه هیروئ. ټول دا د منظم پاکولو ته اړتیا لري. دا مقالې باید مرسته وکړي: