د بستر بستر پاکولو مینځل او مینځل

کله چې یو څوک ناروغ وي، دوی بد حالت احساسوي او ښه پاکه بستره کولی شي یو څه اسانتیا راوړي.

مګر، کله چې تاسو غواړئ ناروغه یو احساس احساس کړي، دا هم مهمه ده چې خپل ځان او ستاسو کورنۍ د فلو یا ویروس د نیولو څخه خوندي وساتئ. یوازې لینتن او جامې چې د باکتریا سره اخته شوي په سمبالولو سره کولی شي ناروغۍ راوړي.

پوه شئ چې د لمنځه وړلو مینځل او د خوندیتوب لرونکو څاروو لکه لمر، پیشابین، سپک شوي مایع درمل، او وینې چې د ناروغۍ سره یوځای کیدلی شي لرې کړئ.

• د 01 01

  د سګرټ بستر لینډونه سمبالول

  کله چې یو څوک ناروغه وي، د سل سلنې سپینې سپینې پاڼې انتخاب کړئ. ولې؟ دوی ممکن بورډ وي مګر د ګرمو اوبو سره ناشونی دی. هغه پاڼې چې روښانه رنګ دي او مصنوعي مخلوط کولی شي د نایټولو کیمیاوي سرغړونو سره ودریږي.

  یو له هغو غوره شیانو څخه چې تاسو یې د ځان ساتلو لپاره کولی شئ هغه د ربړ دستو پوښول کله چې د جامې جامې لرې کول. لږترلږه، شیان ستاسو د مخ او بدن څخه لرې وساتئ. تل د زین پاکۍ لینځل ژر تر ژره وینځئ تر څو د نورو کالو سره د کراس ککړتیا مخنیوي وشي او د انفلافی تجهیزاتو تعقیب کړئ .

• 02 of 07

  د جامو او جامو پاکول

  د کلورین بلچ په سم مقدار کې کارول کیږي او د ګرمو اوبو سره د غیر منفي کالي جامو کې خورا ښه دي. په هرصورت، د هر ډول ټوکرۍ نه کول د کلوروین بلچ سره مقاومت کولی شي.

  د کارنیل پوهنتون ستاسو د کور پاکول او د خپلې کورنۍ د باکتریایي انتانونو او ویروس څخه د زیاتې مصرف پرته یا ستاسو جامو بربادولو خوندي کولو په اړه یوه پراخه څیړنه بشپړه کړه.

• 03 of 07

  څنګه د مایع طب درملینګ لرې کړئ

  لرګي ټیککس زمونږ د نیکمرغیو د کوډ لیور غوړ او تکرار پوټونو څخه ډیره لاره ده.

  درملتونونه او جوړونکي د خوړو او رنګونو سره شریک کړي چې د مایع درملو اخیستلو نوره خوښه کوي خو رنګونه هم د ګوتو څخه وځي. زده کړئ چې څنګه یې ترلاسه کړي .

• 04 of 07

  د تنفس د تناسب یا سالمې خړوبولو څرنګوالی

  پداسې حال کې چې سمنګان او سالګونه کولی شي یو غوږ غږ یا د زخم لپاره د زخم سره مرسته وکړي، دوی کولی شي چټکي رنګونه په چادر او جامو باندې پریږدي. دا مهمه ده چې دا داغونه ژر تر ژره له منځه یوسو ترڅو د تل پاتې استخراج مخه ونیول شي - په ځانګړې توګه په جامو کې.

  یو پیل چې تاسو پیل کړئ، تل د امکان په صورت کې د مصرف کولو ډیری برخه لرې کولو لپاره تل د چون یا خوند چاقو څنډو څخه کار واخلئ. مهږه مه کوئ! دا یوازې د غوټۍ ګاس د ټوکریو پاکوونکو ته ژور دی. زده کړئ چې څنګه د پاڼي په شاټونو کې د پاتې کیدو څخه ډک کړئ.

• 05 of 07

  څنګه د وومیت، مایع او خاک سټاین لرې کړئ

  پیښې زموږ تر ټولو غوره دي. تاسو کولی شئ خپل چمتووالی چمتو کړئ ترڅو تیار شئ او کله ناکله بس بس ندي. او، دا حادثې تل د شپې په منځ کې واقع کیږي.

  دلته یو ټیک دی چې کیدی شي ستاسو ژوند لږ آسانه کړي. د ناروغ شخص په خونه کې یو اضافي سایټ یا دوه شیټ وساتئ. دا به د شپې په منځ کې خوندیتوب وکړي ځکه چې تاسو پاک پاک پاڼې پیدا کول غواړئ.

  دا ټول دا ډولونه د پروټین رنګ دي او د ګوتو او بوی د لرې کولو لپاره ورته درملنه کیږي. ماسټر یو، ماسټر.

  د وومیت سټینډ او اوور څنګه لرې کړئ

  د سوریې خړ او اوور څنګه لرې کړئ (د قالین د بڼې د لرې کولو لارښوونې شاملې دي)

  څنګه د خوند خونو او اوور څخه لرې کړئ

• 06 د 07

  څنګه د وینې د خړوبولو لرې کول

  وينه هم پروټين رنګ لري او اړتيا لري چې د اوبو د صحيح حرارت سره سم د ساتنې لپاره د ډېرو غاړو څخه مخنيوي وشي. د وینو د نیولو درملنه چټک څومره ژر چټک کړئ او دوی باید ساده وي چې د ځینو ساده ګامونو په تعقیب کولو سره لرې کړئ.

• 07 د 07

  ستاسو واشنر څنګه مینځل

  ستاسو واشر کولی شي د نس ناستې او باکتریا بندرونه او په منظمه توګه پاک شي، په ځانګړي توګه کله چې یو ناروغ د یوې کورنۍ له خوا ډیریږي.

  دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو په عمده ډول د واش اوبه د مینځلو لپاره کاروئ. خپل کورنۍ د ځینو ساده ګامونو سره خوندي کړئ چې تاسو به د پاک واشیر سره پریږدي.