د نړۍ په روغتیایي ځایونو کې ژوند وکړئ

د تل لپاره ژوند کول غواړئ؟ ښه، د اوسط څخه ډیر ډیر، بیا هم. ولې داسې هېواد ته نه ځي چېرته چې خلک د ډیری په پرتله د صحي ژوند اوږد ژوند کوي؟ نړیوال ژوند یوه مجله ده چې اوس په څلورم لسیزه کې ده، او دوی په دې وروستیو کې روغتیایی خپرونه خپره کړې ده. دوی معلومات راغونډ کړي چې د نړۍ تر ټولو غوره پنځه غوره ځایونه دي چې په نړۍ کې ژوند وکړي.

هغه څه چې ماهرین موږ ته وایي چې جنتيات یوازې هغه وخت ترسره کولی شي کله چې د اوږدې مودې لپاره راځي.

د جینونو په پرتله ډیر مهم دي، په واقعیت کې، د جینز په پرتله د جینونو په پرتله درې ځله ډیر مهم دي: د ژوند په اړه خوشبین لید، د ټیټ فشار کچه، د هدف هدف سره ژوند کول، فعال ساتل او د طبیعي خوړو صحي خواړه. نو دا د هغه ځای د لرې کولو لپاره احساس کوي چې خلک په طبیعي توګه د ژوند ډول ډول ژوند کوي. زما خور او د هغې مېړه مکسیکو ته په 2010 کې لیږدول شوه او یوازې دا ډول اراده په ذهن کې ده. د دوی تجربه نور ځورولي چې د ژوند په ژوند کې ورته بدلون په پام کې ونیسي.

پداسي حال کې چې دوی د میانو ریورا د کیریبین په ساحه کې د نړیوالو ژوندونو پنځه غوره لیست نه دي رامینځ ته کړي، دوی ورته ورته عناصر موندلي چې صحتمند ژوند لپاره چمتو کوي. ستاسو د تقاعد لپاره د کار سختې او خوندي کولو په اړه لږ اهمیت شتون لري او هره ورځ د ځان او له نورو څخه د نورو شرکتونو څخه خوند اخیستلو ټینګار کوي. د ژوند رفتار لږ دی، د ژوند کمښت لګښت لري، او دا په ډیره اسانه توګه د خوړو لپاره او په تودوخې اقلیم کې صحتمند ژوند کوي.

ځایی خواړه تازه دی، او د سمندر هوا تیریږي. د میان خلک بیرته ځي او اسانه کیږي. لږ وروسته وروسته هلته، هغې او د هغې مېړه د خپل مډال په بشپړه توګه وتښتول شول - نو دوی باید یو څه سم کار وکړي. او ما دوی هیڅکله خوشحاله نه دي لیدلي.

نو که تاسو غواړئ د سوټ تعقیب کړئ، نو بیا د نړۍ تر ټولو غوره پنځه صحي ځایونه په نړۍ کې ژوند وکړئ:

نيوزيلنډ

کییوس پوهیږي چې څنګه اوږد ژوند وکړي. یو پاک چاپیریال، د سستی وړ روغتیایی خدمات، د فشار وړ ژوند، او د بهر بهر ژوند د ځینو کلیدي اجزاوو څخه دی چې نوی نیوزیلنډ د ژوند کولو لپاره یو روغ ځای جوړوي. خواړه هم مثالی دی - عضوي محصولات، روغې خواړه، او تازه سمفهرست ټول ډیر او په اسانۍ سره د لاسته راوړلو وړ دي.

پاناما - د Volcan Region

په پاناما کې د Volcan ساحه د Shangri-la Valley په نامه یاديږی، او خلک دلته په ټول هیواد کې په اوسط ډول د پانامانان په پرتله ډیر زیات ژوند کوي. حرارتي چراغونه ممکن د هغې سره څه وکړي، مګر د تازه محلي میوو او سبزيجاتو ډیریالي (دا د عضوي ډیره برخه)، او د ژوند وروستي سرعت هم مرسته کوي.

کوسټا ریکا - د نیکیا ټاینزول

د هیواد په شمال لویدیز ساحل کې کوسټا ریکیکا نیکیا ټاینزولا د نړی د بلوز زون څخه دی، هغه ځایونه چې خلک داسې ښکاري چې اوږدې او روغې ژوند کوي. په 2007 کې، د ساینس پوهانو یوې ټیم د سیمې او خلکو مطالعه وکړه ترڅو ولې ولې ډیری خلک په 90 او 100 کلونو کې ژوند کوي او د دوی د اوږدیتوب لپاره الندې دلیلونه موندل:

1. د چوروروګ سیمه ایز خوړونکی خواړه د لوړ فایبر غني شوي جوار او لوبیا لري.

.2 اوبه ډیره سخته ده او د کلسیم څخه ډکه ده چې موږ پوهیږو پیاوړی هډوکي او غاښونه جوړوي.

.3 هغه خلک چې په کورنۍ باندې تمرکز کوي - د مالتړ سیسټم او کورنۍ اړیکې پیاوړې دي.

4. دوی د ماښام په ماښام مخکې د رڼا ډوډۍ وخوري.

5. نیکیا د کوسټا ریکا لوټی برخه ده، او وچ هوا د خوړو تازه ساتلو لپاره ښه ده. سربېره پردې، دوامداره هوا ډاډمنوي چې خلک هلته د ویټامین ډي ډیریږي

6. کوسټا ریکسونه ډیر ټولنیز دي، او دا اړیکه د ژوند څخه د خوښې څخه ګټه اخلي.

7. دوی خپل کارونه له خوندیتوب څخه خوند اخلي، ډیرې یې فزیکي دي.

8. دوی د یوې پیاوړې احساس سره ژوند کوي او احساس کوي چې دوی په ښه توګه مرسته کوي.

سرینیا

سرینډیا د ایټالیې د بحرینانیا ساحل دی. د هغې 1.3 ملیونه خلک د کورنۍ په مینځ کې دي او اصلا ساده او فعال ژوند کوي. د دوی خواړه خورا صحتمند دي: د غنمو ټول ډډ، فیو لوبیا، روميان، شنه، لشین، بیلابیل میوه، د زیتون غوړ او پیروورینو پنیس چې په اومیگا 3 کې لوړ دي.

ویلکبابا، ایواډور

د اکوادور د ویلابابamba "د اوږدې مودې ماین" کې خلک داسې ښکاري چې اوږد او روغ ژوند ولري. د غره هوا پاکه ده او اوبه د طبیعي منرالونو سره ډیرې دي. یوځل بیا، د کال غوره چاپیریال په معنا دی چې خلک کولی شي تنفس وکړي چې هر وخت هوا وکړي، او حتی د کړکۍ پرانیستلو څخه لیرې شي ترڅو دوی خپل کورونه په هوا کې ولري. ښه موسم د تازه میوو او سبزیجاتو ته دوامداره لاسرسی معنی لري. او له دې سره، د دریمې خاورې د ژوندانه ژوند ډیر فشار لري.

نو له دې هیوادونو څخه وګورئ که تاسو پالن لرئ چې بیرته بهر ته لاړ شئ. او که تاسو د متحده ایاالتو د متحده ایاالتو څخه د وتلو پروا نه کوئ، نو په متحده ایاالتو کې د دې غوره ځایونو څخه د وتلو لپاره ګورئ