01 د 09
د ګام په واسطه اسانه هاوس Smudging مرحله
سارا پالمر / ګټي انځورونه د خوند اخیستنې له امله ډیری خلکو ته د ډارونې غږ کولی شي. دا کولی شي ناامنه او یا هم پیچلي وي چې معمولا تمرین شي. بیا یقینا یقینا دا ریښتیا نه ده. Smudging پیچلي ندی، سخت او بشپړ خوندي نه وي کله چې تاسو ډیری ساده سټیټونه تعقیب کړئ. د منلو وړ څه مهم دي، که څه هم، دا ده چې خندا کول یو لرغونی او سپیڅلي جشن دی، نو دا د دې لپاره ډیره غوره ده چې په بشپړه پوهاوي سره او په ورو ورو، په زړه پورې ډول کې. لکه څرنګه چې تر ټولو ښکلی کورونه په منفي وختونو کې راټولوي، دا ښه ده چې موږ په کال کې لږترلږه څو ځلې د خپل کور وباړلو. تاسو کولی شئ خپل د دفتر ځای هم خراب کړئ (د مصروف دفتر په ساعتونو کې نه!)؛ همداراز ستاسو د انرژی یا نورو خلکو انرژی پاکولو لپاره د خوند اخیستنې کارول.
زه به تاسو ته د خوندیتوب د څرنګوالي په اړه ساده لارښوونې درکوم، او بیا کور ته د خوندیتوب سره ډیری عام اندیښنو ته ځواب ووایاست. تاسو به دلته الرښوونه هم وګورئ چې څنګه خپل ځان (یا بل چا) تخریب کړي، او همدارنګه د خوندیتوب د توکو لپاره مختلف آنلاین سرچینې.02 د 09
د خوندیتوب لپاره سامانونه
کریس ګرمي / ګټي دلته ستاسو اصلي کور دي چې تاسو یې اړتیا لرئ ستاسو د کور د خوندیتوب لپاره:
.1 د عضوی ګنډل
2. مومند او مډالونه
3. د اور وژونکي کانتینر
.4 د ریت سره یوه کڅوړه (د خوله کولو وروسته وروسته د عضوي لرګی د اور وژلو لپاره)
03 of 09
د خوندیتوب پیل کول!
زینافتو / ګیټی دلته په 5 ساده ګامونو کې ستاسو کور ته د تخریب کولو څرنګوالی دی:
مرحله 1. د شمعې، د اور ضد کنتینر او د میز په واسطه په میز، ځای یا کوم بل مناسب سطح کې ځای ورکړئ. دا غوره ده که تاسو د کور احساس په وخت کې د مراسمو احساس رامنځ ته کړئ ، او همدارنګه هغه وخت ومومئ چې تاسو به یې تکلیف ونه کړئ؛ 10-15 دقیقې باید کافی وي.
04 د 09
د شمعۍ رڼا
رابرټ نیکولاس / ګیټی مرحله 2. شمعۍ رڼا کړئ او لمانځئ یا یوازې خپل انرژي تمرکز کړئ. د سترګو د لرګۍ چپ د شمعې رڼا سره رڼا کړئ، نو په آسانۍ سره لرګۍ په هوا کې وسوځوئ تر څو چې ټپ پیل شي.
05 د 09
د اور ضد کنټرینر استعمال کړئ
کریس ګرمي / ګټي مرحله 3. په هر وخت کې د اورم کنټرولر په واسطه د عضلاتو لرګی ونیسئ ترڅو د لرګیو د رسوونکو واښو څخه ډډه وشي. تاسو کولی شئ د پوټری څخه کار واخلئ که تاسو ولري، مګر معمولا په تدریجي ډول خپل لاسونه د ګوتو د ویشلو لپاره کافي دي. خپل ځان ته په یاد ولرئ چې ستاسو د خوندیتوب سیشن کې ستاسو د تنفس سره تړل کیږي.
06 د 09
ستاسو د تنفس او ټولو سیمو څخه د غصب سره تړل کیږئ
Bec Parsons / Getty مرحله 4. د خپل کور شاوخوا شاوخوا ته لاړ شئ (عموما د دروازې په لور پیل کړئ)، او په تدریجي توګه دونګی هوا ته واچوئ. د خونې کڅوړې خنډونه لږ وخت لګول، ځکه چې دوی د ثبات انرژي راټولې کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د الموت دروازې پرانیزئ او په احتیاط سره دننه وهل. د لرې کولو خونه، ګراج یا د خونې ځایونو په اړه مه هېروئ.
07 د 09
د کور د خوندیتوب مرحله
د BLOOM انځور / ګیټی مرحله 5. کله چې تاسو د کور ټولې سیمې خوندیتوب کړی، بیرته خپل ځای ته راستانه شئ او په نرمۍ سره د عضلاتو لرګی واچوئ) دا د ریت سره یو کڅوړه ته واچوئ پداسې حال کې چې لږ فشار فشارول معمولا کار کوي (. یو څه انتظار وکړئ، بیا خپل د ګوتو پښه او همدارنګه کانټینر یې ونیسئ، تر څو ستاسو د خوارځواکۍ ناسته. تاسو کولی شئ د شمعې څخه ، که تاسو غواړئ پریږدئ، انرژي پاکه کړئ.
08 د 09
څنګه ځان ځان پټ کړئ
(c) etsy.com/WritingOnTheWallDsg دلته د ځان ځان وژنه (یا بل کوم بل کس):
یوځل چې ستاسو د خټکي چټۍ برښنا او بوختیا کیږي، د لوګو څپو ستاسو بدن ته نږدې د انرژۍ ټوله ساحه ته لارښوونه کوي، له سر څخه پورته د سیمې سره پیل او ستاسو پښو ته دوام ورکوي. کله چې تاسو دا کار کوئ ژوره خواشینی مه کوئ.
ما دا هم لیدلي چې ډیر خوندیتوب یې کړی دی، او همدارنګه د بیرته راګرځیدلو سره - د پښو د تلوونو سره پیل کیږي، د پښو، ټوټو، ټوپکونو، او سرونو دواړو خواوو ته د سر په سر کې ځي. وګورئ چې ستاسو لپاره څه شی غوره کوي. ورته ګامونه تطبیق کیږي کله چې تاسو له بل چا څخه وپوښتل شي، دا یو ملګری یا ماشوم وي. دا عموما ښه نظریه ده چې مخکې له دې چې تاسو کور ته وهڅوئ له ځانه سره ټک کړئ.09 09
د خوندیتوب پوښتنلیکونه
(c) adventures-in-making.com پوښتنه: ایا زه واقعیت ته اړتیا لرم چې زما کور خړوب کړم؟
ځواب: هو، دا تل ستاسو ښه کور دی چې ستاسو کور خنډ کړي ، ځکه چې ثابت انرژی حتی په کورونو کې د فینګشو سره ښه راغونډوي. که چیری د بډو اخیستنې په اړه ستاسو سره اپیل ونلري، د انرژۍ پاکولو لپاره بدیل الرې پیدا کړئ.
پوښتنه: زه باید څو ځلې وغواړم؟
ځواب: لږ ترلږه څو ځلې. ځینې خلک هره اونۍ خوله کوي، پداسي حال کې چې نور ممکن کم شي. په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ د انرژۍ پاکولو لپاره بدیل الرې وټاکئ، لکه د اصلي ځای پاکول ، د بخار کارول، او داسې نور. که څه هم، تاسو هڅه کوئ چې هڅه وغواړئ، تاسو به یې مینه وکړئ!
پوښتنه: ایا کولی شم خپل ځان د خوله پښې جوړ کړم؟
ځواب: هو، بالکل! هغه بوټي چې عموما د ګوتو په لرګیو کې کارول کیږي بابا، دیوار، خواږه، او لیوینډ دي. زه ډیری وخت د خپل ساړه بنډل سره د ساج او لیوینډ سره جوړوم، او دا ډیر ښه کار کوي. تاسو ممکن د رنګ لرونکی تار څخه کار واخلئ ترڅو د بوټو ساتنه وکړئ.پوښتنه: زه د چرګانو د لرګیو چیرته اخستلی شم؟
ځواب: تاسو کولی شئ د نوي عمر لرونکو پلورنکو، د شفا ورکولو مرکزونه یا د کرسټال دوکانونو کې د بابا غصب لټۍ واخلئ. تاسو کولی شئ آنلاین واخلئ یا په ډیری روغتیایي تغذیه کې.
مطالعې ته دوام ورکړئ: ستاسو کور روښانه کړئ