انسانان تل پدې پوهیږي چې هغه څوک چې یو څه اداره کوي د پیرودلو څخه مخنیوی کوي نور کارونه ترسره کوي. ویل کیږي چې الیکاندر لوی لوی د هغه بریالیتوب په اړه چې د "هیڅکله هیڅ شی نلري." د هغه بریاليتوب مستحق دی او موږ د ډیرو لپاره چې غواړي زموږ کار ترسره کړي او پاک کړي او زموږ اداره تنظیم کړي ، آسیا ته نه د شیانو د ساتلو لپاره آزمايښت اوس مهال شتون لري. مګر لکه څنګه چې پیاوړي کول غواړي قوي وي، نو دا ستاسو د ژوند کنترول نلري.
د ځینو نوو عادتونو رامینځته کول او په نظر کې د ځینو کوچنیو بدلونونو تطبیق کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو د ښه والي لپاره مخه ونیسي.
ولې محاکمه سخته ده؟
موږ ډیری پیژندل چې د ډار او شرم احساس احساس کله چې موږ د ډیرو اوږدې مودې لپاره د دندې څخه ډډه کوله په چټکۍ سره روانه ده. دا یوازې دا نه ده چې تاسو چمتو یاست، مګر دا احساس کوئ چې ستاسو چمتو والی ستاسو ټول ځانونه دي.
د منازعې پایله منفي پایلې لري چې موږ یې د ځان په اړه اندیښمن یو. دا ستاسو د مسؤلیتونو سره د شرک کولو څخه مخنیوی کوي تر څو پورې چې ممکن ممکن ستاسو د مالي او رواني روغتیا ویجاړونکي وي. مطالعې وړاندیز کوي چې د کارځای اختالف اقتصاد د سلګونو ملیاردو ډالرو لګښت، او د لیږد کولو پریکړې پرېکړې کېدای شي لکه په وخت سره د مالیاتو د ثبت کولو کې د افرادو په سلګونو لګښتونه کیدی شي. د وخت په تیریدو سره، د لیږد او ناروغۍ المل وګرځیدل.
ولې د محصول تولیدات؟
ژوند د هغه چا لپاره څه نظر لري کوم چې پیرود نه کوي؟ د یوې شی لپاره، غیر پروتوکینټینټر پوهيږي چې کوم کارونه باید لومړیتوب ولري؛ دا د سترو تولیدونکو خلکو عادلانه ګڼل کیږي. نه یواځې غیر پروتوکینټینټران په اسانۍ سره پیژندل کیدی شي کوم کارونه باید لومړی وي، دوی دا کار په مناسب ترتیب کې او په مناسب وخت کې ترسره کوي.
دوی اړتیا لري کله چې اړتیا وي، خپل ژوند او مهال ویش تنظیم کړي، نو دوی کولی شي د اړتیا وړ کارونو او وسایلو څخه کار واخلي. دوی خپل وخت اداره کوي تر څو هغه ساعتونه چې دوی یې اندیښمن کړي لږترلږه "پالن جوړونه" او یا هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري مخنیوی کوي.
هغه خلک چې د پیرودلو لپاره نه غواړي د لستونو په اړه هر څه وکړي له خوندیتوب څخه خوند واخلي، مګر دوی پوهیدلي چې د ممکنه ممکنه ځنډ سره ترسره شوي کارونه ښه احساس کوي او په آخر کې د دوی لپاره لږ ستونزې رامنځته کوي.
د تقنین بندولو لپاره لارښوونې
تصفیه ډیره عامه ده، له همدې امله هغه کسان چې په ظاهري ډول پیدا شوي بې له دې چې په ډیری کسانو کې د لرګیو د لیږد لپاره پرته پیدا کیږي. دا هم کولی شي د خساره کولو په څیر ستاسو د شخصیت یوه برخه وي - هغه څه چې تاسو جګړه نشي کولی. ځینې مطالعې د لیږد او تعقیب ترمنځ اړیکه ښودلې، او موندلي چې دواړه ځانګړتیاوې په منځني ډول مناسبه دي. مګر دا پدې مانا نه ده چې تاسو نشو کولی خپل عادتونه ښه کړي. دلته د ډیری عملي تګلارو څخه دي چې تاسو کولی شئ په خپل وخت کې د شیانو د ترلاسه کولو لپاره په خپل ژوند کې شامل شئ.
ورځني روزل تیار کړئ
پوهیږئ چې هره ورځ باید څه وکړئ، او د غوره ترتیب ترتیب کړئ چې دا یې ضایع شوي وخت ضایع کوي او ستاسو د ژوند ډیری اټکلونه ترسره کوي. دا په لویو، نور اړین وظیفو کې ستاسو پرمختګ ته د خنډونو له امله د بدمرغیو لکه د صفا ساتلو او د غرمې ډوډۍ نیولو کې مرسته کوي. د ورځني معمول یا اونۍ معمول څخه وروسته پدې معنی چې تاسو باید هره ورځ غیر ضروري انتخابونه ولرئ او لږ تر لږه خونه د لیوالتیا د راوستلو لپاره را مینځته کړئ.
اوس مهال ساده آسانتیاوو پاملرنه وکړئ
دا یو کلیچ دی، کله چې ووایی، یو زده کوونکی باید کاغذ ولیکی، دوی ناڅاپه د دوی د کوټه پاکولو په اړه ډیر زړه نازیږی. مګر دا کلی اصلي ستونزه ده، او دا پیښیږي کله چې تاسو په منظم ډول ستاسو د پاکولو او سازمان سره په کور یا کار کې ساتل نه یاست. تاسو کولی شئ د دې په اړه فکر وکړئ چې د وړو کچو د لیږدولو مخه ونیسئ لومړی. دا ستاسو د لیکونو پرانستلو لپاره هیڅ ځواک نه لري چې تاسو هره ورځ خپل جنټ پوسټ وباسئ (دا هغه ناڅاپي عمل دی چې تاسو یې د ورځې یا اونۍ په ورځ کې اضافه کولی شئ). کله چې تاسو د دې کولو عادت ته ورسیږئ، نو هیڅکله به د بریښناليک سترې سترې نه وي چې تاسو ته په صحیح وخت کې ترتیب کړئ کله چې تاسو باید په دې پاڼه کې کار وکړو.
کوچنیو پروژو کې لوی پروژې مات کړئ
ډیری وخت، د لیږد انتقالي حملې کله چې یوه پروژه خورا ناوړه احساسوي. دا یو خورا ستونزمن پروژه وي (د مثال په توګه یوه موضوع چې تاسو یې نه پوهیږئ) یا په ساده ډول یو لوی یا تکثیر وي (د مثال په توګه د یوې موضوع اوږد کاغذ چې تاسو یې تیروي). د دې مخنیوي لپاره، دا مه ویل چې تاسو د جمعې په ورځ خپل کاغذ ولیکئ، هغه ورځ چې دا وي. د هغې پرځای، د دوشنبې په ورځ د سرچینې موادو بیاکتنه، د سه شنبې په ورځ یو لنډیز وليکئ، د چهار شنبې په ورځ یو مسوده ولیکئ، د پنجشنبې په ورځ د مسوده بیاکتنه وکړۍ او بیا د جمعې په وړاندې خپل کار جمعه وګورئ. د هرې ورځې "دندې" مهال ویش د خپل کیلنر په کارولو یا هر هغه څه چې تاسو یې غوره کړئ استعمال کړئ. کله چې په شک کې وي، هیڅ کار به وګورئ د دې په پرتله به ډیر وخت ونیسي. او د "مفکوره پور" مفهوم په پام کې ونیسئ - تاسو به د وخت مصرف کولو لپاره د خپل کاغذ لیکلو په اړه فکر کوئ یا اندیښنه یې لرئ، تاسو ممکن د هغه ځای پرځای یې په ریښتیا سره هم ولیکئ.
خپل ځان ته "پیاوړی پراختیا" اجازه ورکړئ
تاسو کولی شئ ځان ته اجازه ورکړئ چې د یوې موخې لپاره پیرود کړئ که تاسو د کوم بل کار کولو له لارې پیرودونکي یاست چې په واقعیا سره ترسره کولو ته اړتیا لري. که تاسو د یوې طبقې لپاره کاغذ ولیکئ او د بل لپاره یو کتاب ولیکئ، او تاسو واقعا اوس کاغذ نه احساس کوئ، مخکې لاړ شئ او په لومړۍ برخه کې کار وکړئ. البته، تاسو نه غواړئ چې په بشپړ ډول د لیکلو څخه مخنیوی وشي، مګر کله چې تاسو ځان ته د لچک وړ کولو لپاره ډاډ ورکړئ نو تاسو وخت لرئ پرته له دې چې تاسو پاتې شي - تاسو ممکن ستاسو خورا سخت کارونه پیل کړئ لږ حیرانتیا ښکاري. دا چاره د ټولو لپاره نه ده. ځینې به به دا ګټور ومومي، نور به به دا د یوې ټوټې ټوټې موندلو لپاره پیدا کړي. په خوندي لوري کې پاتې کېدل، په ورته کټګورۍ کې د خپلو کارونو محدودیت: په نورو کارونو سره، په مساوي توګه مهم کار، د پاکولو یا پیرودلو یا خریداری کولو څخه ډډه مه کوئ.
خپل ځان انعام کړئ
خپل ځان ته د کار کولو لپاره انعام ورکړئ کوم چې تاسو یې پریښودل. که تاسو کولی شئ په دې اړه پوهه ولرئ، تاسو کولی شئ په بیلابیلو لارو خپل ځان وکوئ. یو د خپل ځان ژمن دی چې که تاسو د یوې ځانګړې ټاکلې مودې پورې کار کوئ، نو بیا تاسو کولی شئ آرام او آرام وکړئ. بل د کار بدلیدلو لپاره د تفریح په برخو کې دی. د بیلګې په توګه، دوه ساعته د کاغذ لیکنه، بیا د تلویزیون نیم ساعت، بیا بیا تکرار کړئ. تاسو کولی شئ د یوځای کیدو درمل اضافه کړئ، لکه څنګه چې ستاسو د خوښې وړ جامې پیرودلو په وخت کې وڅښئ د خورا خوړو وړ کار کولو سره - او یوازې کله چې خپل کاغذ ولیکئ. د دې طریقې ډیری برخه اخیستلو لپاره، تاسو باید ځان ځان پوه کړئ او صادق شئ، یا تاسو به د ټولو انعامونو او پرمختګ سره پای ته ورسیږئ.د تحرکونو څخه ډډه وکړئ
د ټویټر، فېسبوک، انټامامام او انټرنېټ یادونو کې، دا په اسانۍ سره په یو وخت کې د ساعتونو لپاره له مینځه وړل خورا اسانه دي. که تاسو پوهیږئ چې تاسو کښیناستو او په لویه پروژه کې کار کوئ، خپل فون په بل خونه کې وساتئ، دا "د ځورونې مهاله" یا د الوتکې موډل ته وګرځوئ، او یا دا چې یو ملګري ته یې ورکړئ ترهغه پورې چې تاسو یې بشپړ کړئ کار کول.
د ایپلو، پالن کونکو، تیمانو ګټې واخلئ
ډیری خلک د ایپس، پالن جوړونکي، او ټیمونو په وسیله تکیه کوي ترڅو د دوی د تعقیبي ذهنونو ساتلو لپاره وساتي. د پوډروورو تخنیک دی چې ترټولو غوره پیښه ده، کوم چې ستاسو ورځ د کار او آرام لنډ لنډونو کې تقسیموي. تاسو کولی شئ په خپل تلیفون کې یو پخوانی پخوانۍ پخلنځي ټیکر یا الارم هم وټاکئ ترڅو خپل ځان ته یو ټاکلی وخت ورکړئ چې تاسو به یې هیڅ شی نه کوئ مګر کار وکړئ. یو ډیر زوړ ښوونځی وسیله یو ساده کیلنال دی، که څه هم تاسو د آنلاین کلینرونو او ایپس سره خوښ یاست لکه څنګه چې تاسو خوښ یاست. د هر شی لپاره چې تاسو ته اړتیا لرئ په یو کیلنر یا پالن کونکي کې تاسو ته په لیدلو سره ستاسو د کار اخیستلو لید لیدل کیږي او د لیږدول ډول ډول جنګ کوي چې ستاسو ذهن فکر کوي چې تاسو په څه ډول تاسو ته اړتیا لرئ. د وسایلو سره، په پام کې ونیسئ چې دوی باید تاسو ته دا اسانه کړي. که چیرې ستاسو ورځني فعالیتونه په اپیل کې ځای ونیسي نو ستاسو ورځ ته ډیر کار زیاتوي، نو دا به ستاسو د محصولاتو سره مرسته نه کوي.
د تفریح لپاره وخت جوړ کړئ
تاسو ممکن پیرودونکي وي ځکه چې تاسو هڅه کوئ کار، کار، او هر وخت کار وکړئ. د خپلو شوقونو لپاره مهال ویش جوړ کړئ - هغه شیان چې تاسو یې کوئ. که تاسو هیڅکله یو وقف نه اخلئ، نو تاسو د پیرودلو لپاره نور زیانمن کېدلای شئ ځکه چې تاسو د انرژۍ بیرته نه اخلئ.
پوهیږئ چې ولې تاسو پریکړه کوئ
کله چې تاسو د پیرودلو عادت په پای کې کار کوئ نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې ولې په لومړي ځای کې تاسو کار کوئ. تاسو کولی شئ د پیرود ضد کتاب کې ټولې الرښوونې ولولئ (او په زرګونو داسې کتابونه شتون لري) مګر تر هغه پورې چې تاسو په خپل شخصي حالت پوهیږئ تاسو به دا وړتیا نلري چې تاسو خپل ژوند ته خپل غوښتن لیکونه غوښتئ.
- کیدای شي چې تاسو بورډ پیدا کړئ کله چې تاسو د کار کولو دندې بندې کړئ. په دې حالت کې، خپل ځان ته انعام ورکړئ کله چې کار بشپړ شي تاسو کولی شئ له تاسو سره مرسته وکړئ.
- یا کیدای شي تاسو د کار نه سترګې پټې کړئ کله چې تاسو په اسانۍ سره ستاسو د ټلیفوني یا ټولنیزو رسنیو له خوا اندیښمن یاست، او د کار لپاره د 25 دقیقو بندونو بندولو لپاره د ټیکر ترتیب کول ستاسو یوازینۍ حل دی.
- که تاسو یوازې د کار کولو څخه مخنیوی وکړئ کله چې کار خورا پیاوړی یا ډار وي، نو د کوچنیو ګامونو ماتول به ستاسو سره مرسته وکړي.
- که تاسو دومره کمزوري احساس لرئ چې دندې به څومره وخت ونیسي یا څومره کار څومره واقع وي، ستاسو ورځې، اونۍ او میاشتې د وخت څخه مخکې پالن کول او پالن جوړونکي کارول چې د ورځې په اوږدو کې اوږده وخت کې ویشلی شي له تاسو سره مرسته کول د لیږد لپاره وړیا مهال ویش.
کله چې تصمیم ستونزه نده
ځینې وختونه، د ترسره شویو شیانو اخیستلو لپاره یو جدي تاوان د پیرودلو عادت نه دی بل د بلې ستونزې یوه نښې. شاید تاسو د طبیعت په واسطه یو سست کارکونکي نه یاست، مګر ستاسو اوسنی دنده یا د کار چاپیریال ستاسو لپاره بد وضعیت دی. کیدای شي تاسو د ځینو ځانګړنو په ترسره کولو کې پاتې راغلل ځکه چې تاسو کافی اندازه خوب نه یاست، یا تاسو د روغتیا ناپیژندل شوي مسله لرئ چې ستاسو انرژی تثبیت کوي. کیدای شي تاسو ډیر کار ترسره کړئ مګر ځیني کارونه تل په بهیر کې له لاسه ورکړي - ایا تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې ستاسو په ورځ ډیری کارتونه ډک کړئ؟ خپل ځان وپوښتئ آیا که تاسو خپل کار سره مینه لرئ که څه هم تاسو پیرود کول غواړئ، په سهار کې سترګې پټې وې، یا ستاسو په مهال ویش کې لږ فعالیتونه درلودل. ستاسو ځواب کولی شي د عمل کولو لپاره کوم څه ته اړتیا لرئ څرګند کړئ.