که تاسو یو ملګري لرئ څوک پوهیدل چې هغه یو اوږدمهاله ناروغي درلوده او دا ډیر ژر پیښیدل، تاسو پوهیږئ چې دا څه شی کیدی شي چې پوه شئ یا څه ووایاست . د یادولو لپاره ترټولو مهمه خبره دا ده چې یو څوک لا اوس هم ژوند کوي، نو تل د درناوی په توګه وي لکه څنګه چې تاسو به دا کار تاسو د دې ناروغۍ په اړه نه و ویلي. هڅه وکړئ چې په اوس وخت او اوس تمرکز د سړي د مړینې په پرتله.
مثبت مثبتیت ساتل
ځینې خلک د هغه چا څخه چې د اوږدې مودې ناروغۍ لري مخنیوي کوي، ځکه دوی نه غواړي خپګان شي یا فکر وکړي چې ممکن هغه څه ونیسي.
امکانات شتون لري، مګر تر هغه چې پیژندل شوی کس قانع شوی نه وي، دا متضرر ندی.
څنګه عمل وکړئ
دلته ځینې لارښوونې شتون لري چې څنګه د یو داسې ناروغۍ درملنه وکړي چې ترمینځ ناروغي لري:
- دوستانه سلامشورې وړاندې کړئ. دا تل د ناروغۍ په اړه نه وي، مګر تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ، "نن څنګه یې؟" ورته ورته ووایاست ورته یو څوک چې څوک یې روغ وي، او د خپګان سره مخ نه وي.
- په هغه کې شامل کړئ، لکه څنګه چې تیر وخت کې لرئ. که دا وي څوک تاسو د ماښام ډوډۍ ګوندونو ته یا بلکې د بیسبال لوبې لوبو ته ورسید، نو دا به دوام ومومي. هغه لا تر اوسه ژوند کوي، له دې امله شاید هغه څه وکړي چې هغه تل له خوند اخیستې. هغه به تاسو ته خبر درکړي که چیرې هغه ونه شي کولی.
- په مرګ مړ مه کوئ. د دې لپاره چې ستاسو جنازه د جنازې ترتیباتو سره مصرف شوی نه وي، ډیر ښه یې وګورئ. تاسو اړ نه یاست چې د هغې وروسته لاړ شي هغه څه راشي. که هغه غواړي د هغې په اړه بحث وکړي، ښه ده، مګر اجازه راکړئ چې دا خبرې اترې پیل کړي .
- واورئ کله چې ستاسو ملګري تاسو ته وایي چې هغې یو ټرمینیک ناروغي لري، هغې ته غوږ نیسي او د مشورې ورکولو پرته چې تاسو کولی شئ د آرامۍ په توگه وي. امکانات دا دي، هغه ډاکټر ته تللی او یو څه مسلکی درملنه ترلاسه کوي. کله چې هغه تاسو ته د ډاکټر ډاکټرانو د وروستي خبرونه خبر ورکوي، احساس مه کوئ چې تاسو باید ځواب ووایاست. ځینې وختونه هغه ممکن یوازې وینځل شي.
- د شخص څخه اشخاص واخلئ. که تاسو اوریدلی یاست، احتمال لرئ چې د هغې اړتیاوې پوره کړئ. که هغه غواړي د خپل حالت په اړه بحث وکړي، په هر ډول، په دې بحث وکړي. که هغه غواړي ځان ته احساسات وساتي، د هغې ځای ځینې ځای ته ورکړي.
- مرستې وړاندې کړئ. اجازه راکړه چې ستاسو ملګري پوه شئ چې تاسو غواړئ مرسته وکړئ، مګر دومره نه خلاص شئ چې د مرستې وړاندیز سره پای ته ورسیږئ. په بل عبارت، یوازې مه وایاست، "زه پوه شوم چې که څه هم کوم کار کوم کولی شم." پرځای یې، وړاندیز کوي چې د هغې د کیمیا درملنې ته وګرځي او یا که کوچني ماشومان ولري نو ماشوم ته یې وړاندیز وکړي.
- هر وخت غمجن مه مه مه کوئ. که څه هم هغه مړه کولی شي، هغه نه غواړي چې تل تاسو ته د سترګو مخنیوی وکړي کله چې هغه تاسو ګوري. یو ګرمه خندا کولی شي د هغې وروستي ورځو لپاره ډیره خوشحالي کولو ته اوږده لار ومومي.
- قضاوت مه کوئ کله چې یو څوک ټرمینیک ناروغي ولري، د شیانو بدلون بدلولو لپاره هیڅ شی شتون نلري، نو له دې امله قضاوت مه کوئ.
- د خپګان او غصب قبولول. کله چې یو څوک وویل شو چې یوازې د څو میاشتو لپاره ژوند لري، احتمال لري چې هغه خپه شي یا غوسه شي. پوهیږئ چې دا یو عادي ځواب دی. خپل شخصي غوسه مه اخله، حتی که هغه په تاسو باندې تیریږي. آرام او خوږه پاتې شه. که چیرې د هغې غصب تاوتریخوالی ومومي او یا په ناوړه طریقه دوام وکړي، تاسو کولی شئ خپل ځان له هغه ځای څخه وباسي ترڅو چې هغه آرام نه کړي. امکانات دي، هغه به وروسته خراب احساس وکړي او بخښنه وغواړي.
- یو څه بیده مه وایه. که تاسو هیڅکله د ناروغ ناروغۍ ندی لرلی - او امکانات تاسو ته نه یاست - هغه ورته نه ویل چې تاسو پوهیږئ هغه څنګه احساس کوي. تاسې نه.