ایا تاسو په کور کې یو څه شیان یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې خلک د زېږېدونکو موادو زېږېدلي دي؟ دوی د خپلو شتمنیو سره سست یا ضعیف نه دي. دوی ممکن په واقعیت کې د جنډر چوپۍ ژوند کولو لپاره په جینیاتي توګه له اختصاص شوي وي. په "" د چوکۍ د کرایې لپاره لارښود الرښود: رواني ناروغۍ "رواني پوهاند رینسي فریټ د سمیټ کالج د هستوګنې تر شا ځینې رواني روڼتیا روښانه کوي او ستاسو د پیډ چوپ ټیکیو د ګټلو لپاره ځینې غوره لارښوونې وړاندې کوي.
دلته 6 لارښوونې دي چې د خولې بندولو مخه ونیسئ - مخکې له دې چې تاسو د سود په پیل پیل کړئ!
1. پیژندل چې څه شی دی او څه شی نه دی
تاسو شاید احتمالي نه یاست. د درملو درملو په اړه د OCD پورې اړوند د بې نظمۍ په توګه، د دماغي ناروغیو د تشخیص او احصاييې الرښود په وروستۍ نسخه کې، DSM-5 (DSM-5) په وروستۍ بڼه کې درجه بندي شوې ده. (که څه هم ځینې ډاکټرانې پدې باور دي چې دا درجه بندي کولی شي په راتلونکې کې بدلون راولي.)
دا په پراخه کچه د ساینس پوهانو لخوا مطالعه شوی. ایا تاسو احساس کوئ لکه تاسو اړتیا لرئ چې مطالعه شي یا ستاسو په کور کې ځینې ځایونو ته د تلو کولو لپاره اضافي ساعت ته اړتیا لرئ؟
د اندیښنې اجباري او اړونده اختالفاتو په اړه د ټولنې د حقیقت پاڼه، د اخته کیدو اخته کول
د دوامدارې ستونزې له امله د بې برخې کولو یا د شتمنیو ویشلو سره ځانګړتیاوې لري، پرته له دې چې د نورو ارزښتونو سره ممکن د دغو شتمنیو ځانګړتیاوې.
د نړۍ نفوس تر 5٪ پورې د کلینیکي احتیاطي چلند څرګندوي، یا د هغه شمیر دوه ځله چې د کتونکو اجباري ناورین (OCD.) څخه رنځیږي که چیرې تاسو فکر کوئ چې تاسو د اصلي خطر لرونکی ستونزه لرئ، د وړ روغتیایی کارپوه ته د مرستې لپاره رسیدلی شئ (د ښه ځای لپاره پیل د نړیوال OCD بنسټ دی).
دا سلوک معمولا د ناروغۍ او د کورنۍ د غړو له امله د هغه چا لپاره احساسات، فزیکي، ټولنیز، مالي او حتی قانوني قانون لري. د هغو اشخاصو لپاره چې غلا کوي، د راټولو شوو توکو مقدار د هغو خلکو څخه جلا کوي چې د عادي راټولولو چلند کوي. دوی یو زیات شمیر شتمني راټولوي چې ډیری وختونه د کور یا کاري ځای فعال ژوند سیمې ډکوي او یا هم د کار ځای ته د دې لپاره چې دوی غوښتل شوي کار نور ممکن نه وي.
د ناروغۍ نښې نښانې د ټولنیز، مسلکی او یا نورو فعالیتونو په شمول د ځان او / یا نورو لپاره د چاپیریال ساتنه کې د پام وړ مصیبت یا خنډ رامنځته کوي. پداسې حال کې چې ځینې خلک چې سایډار نشي کولی په ځانګړې توګه د دوی د چلند له امله خپه شي، د دوی چلند د نورو غړو، لکه د کورنۍ غړي یا د ځمکو خاوندان هم ستونزمن وي.
نو تاسو شاید احتمال ونه لرئ، مګر تاسو ممکن د هستوګنې لیوالتیا لرئ. دا د لارښوونو لپاره دي چې د خلکو د لیوالتیا سره د خلکو سره مرسته کوي.
2. سمدستي پیل کړئ
خپل کور نه مه ځئ او هرڅه د ډمپټر ته یوځل وغورځئ. دا کیدی شي د افسوس او اندیښنې پیاوړي احساسات رامینځته کړي؛ بلکې د یوې کوچنۍ فضا یا د هرې اونۍ راټولولو سره لاړ شئ.
3. یواځې یوځل د توکو توکي سمبال کړئ
د لیوالتیا مخه ونیسئ ترڅو یو څه د "اوس لپاره." د ډیوید آلین د "د کړنو د ترسره کولو" سیسټم عقیده دا چال د کلونو لپاره خپل بریښنالیک ته غوښته کړې ده. په اوسني وخت کې د یو شی په اړه پریکړه کولو وخت ونیسئ نو تاسو باید هرکله چې منظم تنظیم یې ونه کړئ نو تاسو باید دا کار ونه کړئ.
4. د لاندې ډلبندۍ کچه وټاکئ
که تاسو خپل ټول کوچني ماشوم راپور کارتونه وساتئ، 1-2 غوره کړئ او باقی پاتې کړئ. هغه لوی ټیک چې د دې سایټ د لوستونکي لخوا وړاندې شوی: د یوې راټولونې څخه ډیزاین یا ډیزاین هڅه وکړئ نو دا ځانګړی ده، او وروسته پاتې یې کړئ ، بیا یې وساتئ ، مرسته یې کړئ ، یا پاتې شي.
ورته ستاسو د ماشومانو د هنر کار او راټولولو لپاره ویل کیدی شي. آیا دوی د 2-3 ټوټو هنرونو کار غوره کوي. تاسو کولی شئ دوی په خپل کال کتاب یا د ماشوم کتاب کې زیرمه کړئ یا په دیوال کې ښودل کړئ.
5. دا په یوه بکس کې وساتئ
که تاسو نشو کولی چې تغذیه کړئ یا یو شی وساتئ، دا په شپږو میاشتو کې په یو صندوق کې وساتئ. که تاسو مخکې له دې چې د بکس نه خلاصیږئ بیا، تاسو کولی شئ پرته له دې چې په افسوس سره لاړ شئ. دا د هغو کسانو لپاره چې د مجلو لکه د مجلو، سفرونو تشنابونو او د ورځپاڼو کټګوري ذخیره کوي خورا ښه نظر دی.
6. نااستعمال شوي توکي ټپی کړئ
د بڼوالۍ په اړه د کتاب مالکیت تاسو ته هغه څوک نه ورکوي چې باغونه او پیر "د فرانسوي فنونو هنر هنر" واخلي او هیڅکله یې کتاب ونه ویروي او یا د یو ترکیب هڅه کوي پدې مانا نه لري چې تاسو پخلی یاست. د نوي شوق ټیکرو د اخیستلو لپاره غوښتنه وکړئ ترڅو چې تاسو په فعاله توګه په شوق کې برخه وانخلوئ. د متوقع مفهوم په اړه نور ولولئ.
یو ځل چې تاسو هغه توکي وټاکئ چې تاسو یې هیڅکله نه کاروئ، دا به اسانه وي چې د ژغورنې څخه پټه وساتل شي. تاسو به د ماین پاکولو تګلاره کولو لپاره کار واخلئ.
7. د تجهیزاتو په پام کې نیولو سره
که تاسو پوه شئ چې یو ښه کور ته ځي نو د توکو څخه لیرې کول خورا اسانه دي. که چیرې تمویل کول ستاسو لپاره ښه انتخاب نه وي، د کار کولو په اړه جدي فکر وکړئ. په دې ډول تاسو د توکو لپاره یو څه پیسې ترلاسه کوئ. د امتیازاتو توکو په اړه نور ولولئ.