ډیری خلکو د هغه چا شرمنده وضعیت تجربه کړی چې په ناڅاپه توګه ګاز انتقالوي یا د لوړ پوړو خلکو په خوندیتوب کې اچوي. دا یو له ځنډو ځنډونو څخه جوړوي چې هیڅوک نه پوهیږي چې څه وکړي، چیرته وګوري، یا څه ووایی. تل په یاد ولرئ چې دا شیبه به تیریږي او هرڅه چې هغه پیښ شوي وي وساتل شي، نو د دې لویه معامله مه کوئ.
پوښتنه: کله چې یو څوک ګاز انتقالوي څه باید وکړم؟
دلته د ګاز د انتقال غږ په اړه څه شی شته چې ډیری خلک یې په طبیعي توګه خندا غواړي. کله چې تاسو په عامه توګه بهر کېږئ، تاسو شاید هغه وخت وخورئ کله چې یو بل بل غږ راولي نو تاسو به په شرم کې پاتې شئ.
ستاسو شخصي کورونو او ستاسو کورنۍ کې دننه تاسو به دا حالتونه په ورته ډول سره ترسره کړئ چې تاسو یې لرئ. په ټوله کې، دا خلک به له تاسو سره مینه وکړي چې هیڅ څه نه وي، نو تاسو کولی شئ پرته له شرم څخه خپل ساتونکي پریږدئ. که څه هم ماشومان پوهیږي چې ماشومان خپل عمرونه د دوی په ژوند کې لیږدوي، نو تاسو کولی شئ ځینې لارښوونې او لارښوونه رامینځته کړئ لکه د امکان تر حده د دوی په لومړیو کې.
چې څه کول پکار دي
ځواب: د ګاز انتقال کول د عادي بدن فعالیت دی. هغه وویل، په ځانګړي توګه په امریکایي کلتور کې، دا په وړو شرکتونو بدبختانه چلند ګڼل کیږي.
کله چې د ملګرو په شرکت کې، شریکان یا بهرنیان دا غوره دي چې د ښکاره څرګندتیا توب وڅیړي.
په دې کې به د رنګ کولو او / یا دفن کولو شامل وي. ډیری خلک پدې پوهیږي چې ما ما ته بخښنه وغورځوله که چیرې دوی په زور واچوي او یا هم لوړ فشار راولي، مګر د ګاز انتقال ډیر سخت دی او د لیږد نیولو لپاره خورا سخت دی. که چیرې یو څوک ګاز ولګوي او بو بوکلی وي، تاسو اړتیا نلرئ یا یې یادونه وکړئ. که تاسو نشو کولی بوغ ودریږئ یا احساس وکړئ تاسو کولی شئ هغه شخص شرم کړئ چې مخکې یې له هغه څخه زیات وي، بیا خپل ځان له خولې څخه خونه وباسي، ځینې تازه هوا وخورئ او بیرته ستنیدلو دمخه خپل ځانونه ولیکئ.
که تاسو د ګاز سره یو څوک یاست نو تاسو باید دا امکان ولرئ چې تر هغې چې تاسو د خونې خونې، بهر کې یا د لږ تر لږه د نورو څخه لیرې شئ. که تاسو پیسې لرئ چې هرڅوک یې اوریدلي وي، تاسو ممکن غواړئ داسې شیان ووایاست، "ما ته بخښنه وکړه،" یا، "زه بخښنه غواړم. داسې ښکاري چې زما معدې نن ماسپښین خپه دی."
څه ووايم
پوښتنه: ایا زه یو څه ووایم کله چې یو څوک ټوپ شي؟
ځواب: هرڅوک د غږ شور غږ کولی شي څوک شرم کړي، نو له دې امله سترګې په پام کې ونیسئ او له دې لارې حرکت وکړئ. په هرصورت، که چیرې یو څوک وغواړي یا ووايي، "ما بخښنه وکړه،" بخښنه ومنئ او حرکت وکړئ. هیڅکله د بدبختو تبصره مه کوئ چې کیدای شي دا شخص شرم او سپکاوي وکړي. د مذاق کولو لپاره یا د وضعیت په اړه د لاړ کیدو ټینګار وکړئ، هیڅ توپیر نشته چې تنفس څومره لوی دی. امکانات دا دي چې یو کس د اضافي اضافو پرته بې شرمه شوی دی.
شخصي مسؤلیت
که تاسو د هاضمي ستونزو په اړه اندیښنه لرئ چې ممکن تاسو ته د ګاز دفع کولو یا انتقال لپاره اړتیا ولرئ، هغه خواړه چې له مخې یې په عمومي توګه د ستونزې المل کیږي. یو بل شی چې تاسو یې فکر کول غواړئ د هضم تولید یا طبیعي خواړه انزیمونه په وخت کې اخلئ کله چې ستاسو سیسټم تاسو ته درغلۍ درکړي او یو ځاې پله رامنځته کړئ.
د ګاز تولیدول خواړه
ځینې داسې خواړه شتون لري چې تاسو یې غواړئ که له عامه، ټولنیزو یا مسلکي ترتیباتو څخه کار واخلئ، له هغه ځای څخه مخنیوی وکړئ چیرې چې لوړې هاضمي شور تاسو ته شرمونه درکړي.
په دې کې شامل دي مګر د بروکولي، لوبیا، قابلو، د بروسلز نښې، مڼه، ناک او کاربن شوي مشروبات پورې محدود نه دي. کله ناکله حتی که چوب ګوم کولی شي ګاز پیدا کړي که چیری تاسو هوا ته غوږ ونیسی.
که تاسو په ډوډۍ کې یاست نو چیرته چې د ګاز تولید کونکي خدمتونه کیږي، په بشپړه توګه یې وخورئ او ورو ورو خوند واخلئ چې د ځان د شرمولو امکانات او امکانات کم کړئ. داسې احساس مه کوئ چې تاسو د هرې تیرې کښتۍ خواړه خوړئ.
د نورو شرمونو مخه ونیسئ
که چیرې څوک ستاسو سره وي ګاز یا برپونه تېروي، خندا یا خوند اخیستلو څخه ډډه وکړئ. ځینې وختونه یو عصبي خندا ممکن وځي. که دا پیښه رامنځته شي، ستاسو غوږ پاک کړئ او خبرو اترو ته لږ شرمنده موضوع ته ورسوئ.
د Debby Mayne لخوا تصویب شوی