9 اړین تیل چې تاسو سره مرسته کول غواړئ

د شپې خوب نیونه تاسو سره هره ورځ ښه احساس او احساس کوي. بدبختانه، د ډیری خلکو لپاره د بیارغونې خوب نیسي. د امریکایی اکاډمۍ د نیند دوبۍ په وینا، د دریو امریکایانو بالغانو شاوخوا شاوخوا یو ځله وختي یا لنډ مهاله اندامیا، پداسې حال کې چې 10٪ د زړورتیا بې خوبۍ سره مبارزه کوي. پداسې حال کې چې ډیری به د ځینو سترګو ترالسه کولو لپاره نسخه نیټه مرستې ته السرسي ولري - د ټولنې پراختیایي شورا اټکل کوي چې د متحده ایاالتو لویان اټکل کوي چې په متحده ایاالتو کې 4٪ لویان د هرې میاشتې نیټه ورکړل شوې نیشه درمل کاروي - نور د دې ناراضۍ، مګر اوس هم د عام روغتیا اندیښنې ته ډیر طبیعي الره غوره کوي.

یو ځل چې تاسو د اندامیایی طبي الملونو په اړه پریکړه وکړه، ستاسو راتلونکی ګام باید ستاسو د شپې ورځنۍ ورځ وګورئ - ایا تاسو په ورځ کې کیفیین ناوخته یاست یا په بیرلیتټ برقی تجهیزاتو کې یو ساعت یا دوه مصرف کوئ، لکه ټبلټ یا لیپ ټاپ، حق د بدو وخت څخه مخکې؟ یا کیدای شي دا ستاسو د خوب خونه وي چې دا ستونزه رامنځته کوي. آیا کوټه ډیره ګرمه ده، ډیر شور او یا هم روښانه؟ دا ټول په خوب کې د ستونزو لپاره عام لاملونه دي، او په اسانۍ سره د خوب په وخت کې عادتونو یا د خوب سره د دوستانو د خوب خونه کې بدلون سره حل کیږي.

که ستونزه ستاسو په شاوخوا کې او یا د خوب د وخت د عادت عادت نه وي، نو طبیعي لاره به وهڅول شي. ځینې ​​ډیری معمولي میتودونه د آرامۍ لپاره د یوګا یا مراقبت ، او د ساکر چای یا اروموتراپی کارول د خوشې اعراضونو سره مرسته او د خوب نیولو لپاره شامل دي.

اروماتریا څه شی دی؟

اروماتیکراپی، چې د بیلابیلو اړینو تیلو څخه د بوټو څخه اخیستل کیږي، د پیړیو لپاره کارول شوي ترڅو د فزیکي او احساساتي روغتیا اندیښنو پراخه درملنه وکړي. پداسې حال کې چې د اروماتراپی درملنې اغیزې په اړه پراخ څیړنې ندي ترسره شوي، ډیری وړو مطالعو د اندیښنې کمولو او د خوب د کیفیت ښه کولو کې اغیزمنتیا ثابت کړې، نو ولې دا هڅه نه کوي؟ تاسو د لاسه ورکولو لپاره هیڅ شی نلرئ مګر د یوه کوچنۍ بوتل غوړ لګښت، په اسانۍ سره د بشپړ فوټبال مارکیټ یا ورته روغتیایي خوراکي توکی په اسانۍ سره وموندل شي. د عضوي، 100٪ خالص ضروري تیلو لپاره وګورئ چې هیڅ مصنوعي عینک نلري. تاسو کولی شې اړین غوړي راټول کړئ ترڅو د خوښۍ خوشحاله کولو لپاره، یا د قوت پیاوړي کول.

تاسو د اروماتراپی کارولو کار څنګه کوئ؟

د اروماتراپسې اساسات اسانه دي - په آسانۍ سره غوږ ونیسئ او د یو خاص ګل یا نبات خوشحاله خوشبو څخه خوند واخلئ. او د دې په پرتله دومره پیچلې نه دي: لاندې لارو ټول اغیزمن دي.

• ډیری ضروري غوړي د پوستکي لپاره مستقیم غوښتنلیک لپاره خورا پیاوړي دي، مګر کیدای شي د اړتیا وړ تیلو د څو غوړونو سره مخلوط شي چې د لږ مقدار تیلو تیلو سره د جوجوبا یا ښې بادامو غوړ ولري. بیا کولی شئ مخلوط د بستر وخت څخه وړاندې ستاسو د میړونو، سرونو او غاښونو ته تطبیق کړئ.
• ستاسو د اړین تیلو سره د پنبې باله، وروسته له دې چې ستاسو په قوس کې دننه د پنبې بال ټک کړئ.
• مخکې له دې چې تودوخه ونیسئ تودوخه غسل ​​واخلئ، او د اوبو څو ډوډۍ ضروري اضافه کړئ. د غسل په اوږدو کې د تیلو ویشلو دمخه د اوبو اوبه ډب کړئ.
• د خپل د خوب خوندیتوب یا بھاام ویډیوورزر ته څو اړین تیل غوړ کړئ، که چیری دا تجهیز د تیلو ویشونکی وي. که تاسو یو هوایی فایبر نه لرئ، د اړتیا وړ تیلو ډیزاین په اخیستلو غور وکړئ.
• غوړ په مستقیم ډول د بوتل څخه د څو دقیقې مخکې د خوب له پاره غوټ کړئ.
• د ګرمو اوبو یو څو پوړونه په ګرمو اوبو کې مخلوط کړئ، یو واشکرټ د مخلوط سره مینځ ته کړئ، بیا په سر او غاړې باندې د مچ ټوټې پوښ کړئ.
• یو کوچنی سپری بوتل د نیم غوره کپیټ اوبو سره او ستاسو غوره غوره تیلو څخه 5 - 10 بیرته ډک کړئ، بیا خپل خوب او د خوب څخه د خوب کټۍ غلط کړئ.

• 01 د 09

  جیسمین

  د جیسمین ګلان مچیو، هیپنوتیک خوشبو کولی شي خپل رومانتيک ګټې ګړندۍ کړي، مګر که تاسو په خپل ذهن کې ملګرتیا ونلرئ، سرغړونه خوشبین د اعصابونو په مینځ کې خوندیتوب، د مغز کوالی شي او د اندیښنې او فشار مخه ونیسي.

• 02 د 09

  برګموت

  د ليمويي ميوو نوعه د هګۍ څخه ډکه شوې، برګموت تېل هغه څه دي چې د ارل خوري چای د هغې ځانګړي ذائق او خوږ ورکوي. ليمويي، تازه خوشبو هم د انديښنې او خپګان د قوي رخصتۍ ده، او د نرم درد درد کمولو کې مرسته کوي.

• 03 of 09

  لیوډینډ

  د اندام لپاره د معمار آوموتراپی درملنې څخه یو لیوینډ دی. د دې لپاره ښه دليل دی - نه یوازې د خوشبو او اوږدې مودې لپاره بلکه، مګر لیوینډ شاید د زده کړې ډیری سوځیدلی بوټ وي، د پام وړ شواهدو سره چې دا په حقیقت کې د ناکامه خوب نیولو لپاره کار کوي. دا یو له څو اړینو غوړونو څخه دی چې ستاسو په پوستکي کې د ناوخته استفاده لپاره بسیا ده. دا د ماشومانو لپاره چې د خوب په وخت کې مقاومت کوي غوره انتخاب دی- یوازې د لیوینډ غوړ او اوبو سپری بوتل سره ګډ کړئ، او له دې څخه کار واخلئ چې د دوی په بستر کې د ټکولو دمخه راکشسانو او بد خوبونو مخه ونیسي.

• 04 د 09

  مډر مارجور

  د مارجېام کار لاهم د پخلنځی څخه بهر غزیدلی - د بدن آرام کولو او دماغ آرام کولو په برخه کې د لرګیو د خوشبو غوړونو ځینې برخې، چې د زړه نازک خوندیتوب او ژور خوب خوب کوي. دا یو ښه مایع دی (کله چې د تیلو د تیلو سره مخلوط شوی وي) د ګرتریت او د عضلاتو درد چې د خوب مخنیوی کوي د آرام کولو لپاره.

• 05 د 09

  چومومیل

  Chamomile چای د کلاشینټ د شپې وخت دی، د خوب کولو وړ خوبونه ستاینه کوي. که چیرې تاسو د چای پروا نه کوئ، تاسو کولی شي د کیمامیل اړین تیلو په کارولو سره خپل اعراضات راولي او بند کړئ. د روم رومام وګورئ دا د آلمان د ډولونو په پرتله ډیر آرام دی. Chamomile یو له هغو اړینو غوړونو څخه دی چې د پوستکي پرته په مستقیم ډول کارول کیږي پرته له دې چې د ضایع کیدو وړ وي.

• 06 د 09

  ونیلا

  ونیلا یوازې د کوکیز او آیس کریم لپاره خوندیتوب نه دی - دا خوږ، خوندور خوشبوونکی قوی فزیکي، د زړه نازک او آرامۍ ځانګړتیاوې لري، دا د یو ښه خوب وخت ساتونکی ملګري جوړوي. دا د یوفاډیزیک په توګه هم په پام کې نیول کیږي، په داسې حال کې چې تاسو اړتیا لري لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ. په یاد ولرئ چې د وینیلا ضروري غوړ د پخلی کولو لپاره د وینیلا استخراج په څیر ندي.

• 07 د 09

  Ylang Ylang

  دا خارجي ګل بل بل اروماتراپی ایجنټ دی چې د شرایطو او د حالاتو په پام کې نیولو سره د نایجریا له امله د کارولو لپاره کارول کیږي. دا د اندیښنې او نزولۍ څخه د ډاډ اخیستلو لپاره خورا ښه ده، او همدارنګه د خوب لپاره د سینس ګړندي کول د خوب لپاره.

• 08 د 09

  والیرین

  ویلرین د صدیدو لپاره کارول شوی ترڅو خرابې موخې خلاص کړي، حواس راولي او په سوله ایز خوب کې راوړي. دا خورا اغیزمنه ده، مګر له بده مرغه، ډیری خلک خوشبینۍ ناپاکی موندلی. که تاسو په دې ګروپ کې راشی، د والیریا غوړ د لیوینډ سره مخلوط کړئ ترڅو خوشبو پټ کړئ پداسې حال کې چې د قوي زیاتیدل.

• 09 09

  سډالروډ

  د سینټالوم د ونې له ښکلي، غیرقانوني، او پراسرار، تیل د زرګونو کلونو لپاره نه یوازې د خوشبو او خوشبو خوشبو کولو لپاره کارول کیږي، بلکې د انډینیا درملنه، فشار راولي، موخو ته وده ورکړي او د آزادۍ کچه لوړه کړي. دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې اغیزمن دي اغیزمن دي، خوب کولی شي په خوب کې وي، مګر په ټوله شپه کې د تکرار وارزول لخوا ځورول کیږي.