د کور د سالم مشاور په حیث زه د ډیرو ننګونو سره مخامخ یم. هغه دلیلونه چې خلک د "شنه په څیر" حرکت ته مقاومت کوي او چاپیریال جوړوي، په کورونو او ژوند کې صحي بدلونونه ډیری او مختلف دي. مګر ترټولو لویه ننګونه چې زه ورسره مخ شوی یم هغه مشهور نظر دی چې روغ ژوند د منع کولو وړ دی. دا د کور خوندي محصولات تل د لوړې بیې لګښت کوي. او دا د زهرجن چاپیریال کیمیاوي موادو په واقعیت کې د کورنۍ د خوندیتوب کمولو یوازینۍ لاره د ډیرو پیسو لګولو په واسطه ده، حتی که په لنډ وخت کې.
زه پوهیږم چې ولې د چاپیریال زلزلې ته پاملرنه انرژي کې بدلون او ستاسو د ژوند چاپیریال بدلولو فشار زورور دی. خلک د دوی غوږ پټوي ځکه چې د چاپیریال زهرجن پوهه ډیریږي، داسې انګیرنه چې دوی باید په خپلو کورونو کې هرڅه بدل کړي او په بلبل کې ژوند وکړي.
زما ماموریت د خلکو سره مرسته کول دي چې دوی پوه شي چې دوی د دوی زهرجن کیمیاوي موادو څخه مخنیوی کوي - ځکه چې دا دواړه ناممکن او غیر ضروري دي - مګر د زهریک کیمیاوي موادو سره د هغوی مخنیوی کم کړي . د دې لپاره چې کوچني، تدریجي، اسانه او ارزانه بدلونونه د دوی په ژوند چاپیریال کې پوه شي کولی شي د کورنۍ د غیر کیمیاوي کیمیاوي موادو سره د هغوی د کورنۍ په اندازه کې اندازه، وړ، او اغیزمن بدلونونه رامنځته کړي. ځکه چې موږ اړتیا نه لرو زموږ کورونه او چاپیریال په بشپړ ډول زهرجن زهرجن کړي، موږ کولی شو هغه څه انتخاب کړو چې موږ یې کوو، هغه څه چې موږ غواړو، هغه څه چې موږ یې لومړیتوب غواړو (په وخت، هڅې، او پیسې)، او څه شیان د بدلون په لټه کې نه دي.
موږ په دوامداره توګه د چاپیریال ککړتیاو سره په ډیرو لارو سره مخ شو - زمونږ خوراک، اوبه، شخصي پاملرنې محصولات، د پاکو محصولاتو، د لوړ پاملرنې محصولات، پخشینګ ، ډیزاین، بسترونه، جامې، فرنیچر، توکې، د لوبو او نور. دا دواړه بد دي) واضح دلیلونه) او ښه، پدې کې ډیری سیمې شتون لري چې تمرکز کوي، او موږ په هره سیمه تمرکز نه کوو.
خلک زما څخه وپوښتل - د جوړولو لپاره تر ټولو مهم بدلون څه دی؟ صحیح ځواب نشته. که تاسو غواړئ د زهرجن کیمیاوي موادو سره د کورنۍ کورنۍ مخنیوی راکم کړئ زه خلکو ته ووایم چې په هغو سیمو باندې تمرکز وکړي چې دوی په شخصي توګه هڅول کیږي، هغه شیان چې فکر کوي به یې توپیر وکړي، آسانه بدلونونه، او د هغو توکو او چلند سره چې دوی یې واده مه کوئ زه خلکو ته دا هم ویل غواړم چې د ماشومانو د عمر عمر، امیندوارو میرمنو، ماشومانو او ماشومانو میرمنو اغیزمن اغیزو ته لومړیتوب ورکړئ، ځکه دا خلک د چاپیریال زهرجن اغیزې سره حساس خلک دي.
د ښه مسلو احساس کول. که تاسو فکر کوئ چې سور لپک چې تاسو 15 کاله یې جامې اخیستې وې، ستاسو د بریالیتوب راز دی، دا وساتئ، هیڅ کوم څه نه دي جوړ شوي. کیدای شي یوازې د امیندوارۍ په جریان کې له دې څخه مخنیوی وکړئ او خپل ماشومان له هغې سره مه بوسئ. که تاسو په بازار کې هر "طبیعي" بې وزلۍ هڅه کړې ده او یوازې په روایتی ډول کې باور لرئ چې تاسو له بلوغت څخه باور لرئ، په هغې کې ساتل کیږي. شاید تاسو یوازې هغه وخت وخورئ کله چې تاسو کار ته ځي یا په نیټه، یا د خپلو ملګرو سره وتل.
زه تل په ساده بدلونونو او هغه پیسو مصرف کوم چې د پیسو لګښت نلري ... د اغیزمنو بدلونونو په شمول چې د کورنیو پیسو خوندي کولی شي چې دوی کولی شي په خوندي او صحي محصولاتو مصرف کړي چې کیدای شي لږ څه لګښت ولري.
زه غواړم په هغو توکو تمرکز وکړم چې کورنۍ یې د پیرودلو اړتیاوو په پرتله، د خپلو شاخصونو لیستونو څخه ډډه کوي او یا هم پرې کوي. لاندې د صحي ژوند د لارښوونو لیست دی - هغه بدلونونه چې کورنۍ یې په کورونو او چلندونو کې کولی شي - دا پیسې نه پیسې لګوي او کولی شي د زهریک کیمیاوي موادو سره د پام وړ کموالی راولي، په شمول د کاریکینګین) کیمیکلونه چې کیدای شي سرطان رامنځ ته کړي (، نیورټوټوکسینز) کیمیکلونه چې زیان رسوي دماغ، په خاصه توګه د پرمختللي دماغ)، پرمختیا زهر، او پوستکي او تنفسي ځورونکي.
1. خپل کړکۍ پرانیستئ.
د ورځې لپاره لږ تر لږه د 5 دقیقو لپاره. دورور هوا په عموما سره د هوا هوا څخه 2-5 ځله نور ککړ شوي وي. پرانيستل شوي کړکۍ هوا ته اجازه ورکوي ترڅو خپلی کور ته ننوزی پاک کړی . دا د هوا پاکوالی اخیستلو په پرتله خورا ډیر ګرانه دی، ډیری یې د هوا کیفیت باندې د پیمانه وړ اغیز نلري.
او "هوا هوایشنر" لکه د دودیزو موم بڼو، بخار، پلس، ماډر او فایبرز په څیر، په حقیقت کې د داخلي هوا کیفیت خرابوي او هیڅکله د زهرجن بوټو کمولو لپاره پرته له دې چې د ماسکو څخه کار واخلي. دا "هوا تازهونکي" د زهرجن اجزاوو لکه فټالټ، مصنوعي خوشبو، او پوليټیسټیک آومومیکیک هایډرو کاربونون شامل دي چې کیدای شي د سرطان سره تړل کیږي، هرمون خنډونه، نیوروټوکسیکسیت، او تنفسي جریان.
2. په دروازه کې بوټونه پریږدئ.
بوټان نه یواځې ستاسو په کور کې خاوره ګرځي مګر ډیر پاکول غواړي، مګر دوی د آفت وژونکو توکو د پاتې کیدو، لیږد، بکتیریا، او د ډبرو سکرو د ټرانسپورټ سیسټمونو څخه د زهرجن استوګنو په اړه هم تعقیبوي. دا ټول ماین پاکونکي ستاسو په کور کې او د وړو لاسونو لپاره په خاوره کې پای ته رسوي او پورته کوي. زه وړاندیز کوم چې د دروازې لخوا د کورنۍ غړو او میلمنو لپاره د خپل بوټ ذخیره کول.
.3 په پلاستيک کې مایکروویو مه اخلئ.
حتی که چیرې پلاستيک د مایکرویو خوندي په توګه وبلل شي نو بیا هم زهرجن، هورمون د کیمیاوي موادو سره مینځ ته راځي کله چې غذایي موادو ته ځي. د خوندي کولو لپاره ترټولو غوره شیان د مایکروویزګ څخه مخکې د شیشې یا لیډ فری سیرامیک برتن لپاره کوم خواړه لېږدول کیږي.
.4 د رسیدلو څخه انکار کول.
رسیدونه په عموما تودي کاغذ کې چاپ شوي، کوم چې یو انځور تولیدوي کله چې په یوه پاڼه کې د پوټی پرته تودوخه سره غبرګون لري. په کاغذ کې پاؤډ یا هم کاریکینګینیک هورمون شامل دي - کیمیاوی BPA یا د زهرجن زعفران متبادل بی پی پی له مینځه وړل شامل دي. هغه پوډر چې BPA / BPS لري په کاغذ پورې محدود نه دي، مګر د ګوتو په واسطه په تماس کې د ګوتو څخه راځي او په چټکتیا سره د پوستکي په واسطه د وینې په بهیر کې جذب کیږي. ترټولو غوره انتخاب دا دی چې هر څومره چې ممکنه وي یا د برقی رسيدونو غوښتنه وکړئ د رسیدلو څخه انکار وکړي. که چیرې یو رسید نه منل وي نو دا غوره ده چې لاسونه د صابون او اوبو سره ژر تر ژره صابون ومینځئ او د کوچنیو ماشومانو څخه یې وساتئ چې د BPA او BPS زهرجن اغیزو ته ډیر حساس دي.
5. د بوتل په ځای د فلپ شوی اوبه وڅښئ.
لاندی اوبه عموما د پیسو ضایع کیږی او زمونږ چاپیریال راپاروی. دا معمولا د منظم اوبه نلرلو څخه پاک نه وي او پلاسټیکي پالیتینین ټیرفالیتټ بوتلونه کولی شي اوبه راوباسي، په ځانګړې توګه کله چې مینځل کیږي.
د اوبو ټپ پاک دی، او کیدای شي ډیر روغ وي، په ځانګړې توګه که چیرې د لوړ کیفیت لرونکي فلټر فلټر کارولو څخه کار واخیستل شي. هغه یو چې زه یې کاروم او سپارښتنه د خال اغې فلټرونو څخه ده ځکه چې د درنو فلزونو، کلورین، کلورامین، صنعتي ککړتیاو، ناڅاپه عضوي مرکبونو، راډون او تابعیت لیرې کول دي. د $ 10 څخه د بند لپاره تاسو کوډ "AGS10" کارولی شئ.
6. په ځینو السونو لاسونه ومینځئ
زهرجن کيمياوي موادو ته د لېږد يو ترټولو مهم لارې زموږ د لاسونو له لارې دي، په تېره بيا کله چې لاسونه خولې ته ځي او خواړه اخلي. دا په ځانګړې توګه د کوچنيانو او کوچنيانو لپاره رښتيا ده چې زياتره وختونه خپل لاسونه په خوله کې لري. موږ هره ورځ زموږ په لاسونو کې زهرجن کیمیاوي وسلې اخلو، په کورونو او دفترونو کې د مایکروسکوپی خاورې چې په زهرجن کیمیاوي موادو سره د هرمون - د مینځلو او کارسنجینیک فټالټونو او د شعور ساتونکو په ګډون لرې دي. په ټوله ورځ زموږ لاسونه مینځل مهم دي، په ځانګړې توګه مخکې له دې چې موږ وخورئ. صابون او اوبه ټول هغه څه دي چې موږ ورته اړتیا لرو. په حقیقت کې، انتيبیکیریلال صابن او انټيبایټیریلیل سایټونکي باید له ځنډ څخه ډډه وشي ځکه چې دا ډیری وختونه د جزو ټیکولوسونه لري ، چې نه یوازې د اغیزمن صابن په پرتله د باکتریا سره د مخنیوی په کمولو کې اغیزمن نه دی بلکه د تایرایډ هورمونونو مخه نیسي او د انټي بیوتو ضد مقایسه باکتریا سره مرسته کوي.
.7 ډیری وختونه د نم نمامو سره.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د کور خاورې د زهرجن کیمیاوي موادو سره د زهرجن کیمیاوي موادو او د اوبو د څښاک ساتونکي دي، چې دواړه یې د ممکن کاریکینوجنیک په حیث لیبل شوي او د هورمون د خنډ او نیوروټوکسیکیت له امله د میابابولیک اغیزو سره تړاو لري. مسموم کول د زهریک کیمیاوي موادو د مخنیوي په برخه کې د کور پاکولو مهم مهم کار دی. د پاکو پاکو کیمیاوي موادو اړین ندی اړین دي - په واقعیت کې یو خلیج ریګ به دا کار وکړي! معمولا خالي کول د زهریک کیمیاوي موادو سره د خاورو لرګیو د جذبولو کمولو لپاره کلیدی دی.
8. په سپیکر غږ وکړئ او په شپه کې وائی فایه کړئ.
د نړۍ روغتیایی سازمان د ممکنه انسان کارکینوجن په توګه د برقی مقناطیسی فریکونسی تابعیت لیبل کړی دی. د ایډیډیمولوژیک ادبیاتو وده کونکي اداره ده چې د بریښنایی مقناطیسي فریکونسۍ تابعیت د خطر اغیزې معاینه کوي، په شمول د ګرځنده تلیفونونه، د سیل ټاورونو، راډیو / ټلویزیون ټاورونه، وائی فای او د کورنۍ برقیاتو څخه. د نن ورځې ادبیات غیر متوازنه او متنازع دي، د ځینې مطالعاتو سره چې روغتیایي اغیزې ښیي، په ګډون د دماغ تومور سره احتمالي اتحادیې، او نورې مطالعې چې د روغتیا پایلو سره مهمې مهمې ټولنې ښیي. پداسي حال کې چې څیړنې دوام لري زه سپارښتنه کوم چې یو احتیاطي طریقه واخلم. د ګرځنده تلیفونونو، بېسیم ټیکنالوژي او برقی مقناطیسي فریکونسۍ تابعیت مخنیوی کول په بشپړ ډول په 2016 کې غیر حقیقي دي، او احتمالي غیر ضروري. پرځای یې، زه د هغو محدودیتونو وړاندیز کوم چې په هره ورځ ستاسو سره ډیره لاسوهنه نه کوي. هرکله چې امکان ولري په کور کې یا د کار په وخت کې د ځمکې د لیدو ځایونو پرځای. خپل د WiFi روټر په شپه کې وګرځوئ. خپل ګرځنده تیلیفون د شپې په هوایي ډګر کې او کله چې په موټر کې سفر کول. فاصله کلیدي ده، لکه څنګه چې د مخنیوی سره فاصله له مینځه ځي، نو کله چې امکان ولري د سپیکر فون بڼه خبرې وکړئ. او، تر ټولو مهم، د کوچنيانو او کوچنيانو محدودیت چې د برقی مقناطیسي تعقیب د اغیزو په وړاندې خورا حساس وي او څوک د ګرځنده ټیکنالوژۍ کارولو ته اړتیا نلري.
9. د خوشحاله بوسۍ وروسته د خوشبو او مینځلو ځای ونیسئ.
په دې بازار کې د غیر غیرقانوني شخصي پاملرنې محصولاتو ډیر لوی سیسټمونه شتون لري. په واقعیت کې، اوس د هر ډول ښکلا تولیداتو خوندي او روغ نسخه موندلو لپاره خورا اسانه ده. عضوی او جوړونه په عموما ډیری غیر عضوی اجزاء لری چی په شمول د درنو فلزونو، مصنوعی خوشبو، فټالیت، د کیمیاوی موادو د مینځلو هورمون، او د محافظه کار محافظت لرونکی. زه پوهیږم چې ډیری ښځې په ځانګړې توګه د ښکلا او خوشبو توکو سره نښلول کیږي او دا سم دي که چیرې موږ د زهریک کیمیاوي موادو ټول بوټي کمولو هڅې کوو. په هرصورت، زه سپارښتنه کوم چې کوچني ګامونه واخلئ ترڅو د ماشومانو د مخنیوی کچه راټیټه شي، او پدې کې ستاسو کور پریښودلو وروسته د خوشبو او جوړونې په کې شاملول شامل دي او د دوی مچینې ګیلې الوداع یې وسوځولې.
10. د ناپاکو شویو توکو لیست جوړ کړئ ترڅو وځنډول شي.
دلته ډیر کورني توکي شتون لري چې دواړه غیر ضروري دي او ستاسو کورنۍ د زهرجن کیمیاوي موادو سره مخ کوي. په دې کې د پلاستيک کڅوړې لرګي، ټول خوشبوونکي هوا تازهونکي، د خاکي ماشینونه، د ټوټې ټوکر، د ماشوم خوشبو (هو، دا موجود دی!)، د ماشوم پاؤر، د تشناب پاکولو او د تشناب پوستین، او فرنیچر پالش شامل دي . دوی بهر وباسئ او د دوی د اخستنې لیست له دوی څخه وتړئ!
حقیقت دا دی چې تاسو کولی شئ د هرې بودیجې دننه خوندي او روغ کور جوړ کړئ، او د موجوده بودیجې ساتلو سره. زموږ د ماشومانو محافظه کار ککړ عناصرو څخه ساتل کیدای شي زموږ په کورونو او ژوندانه کې د وړو، اسانه او تدریجي بدلونونو له لارې پرته له فشار پرته ترلاسه شي. د پرون د ارقام په جرم باندې لوږ مه اخلئ، یا هغه مفکورې چې "شنه کیږي" یو مهم کار دی چې یوازې د شتمنۍ وړ دي. پرځای یې په معتبر او آسانه لارښوونو تمرکز وکړئ چې تاسو یې ژوند کولی شئ او ستاسو د ټولو ډبرورانو لپاره صحتمند ساه ورکړه!