د غوره خوځښت ځای لپاره د صحیح تکلی انتخابول

امکان نلري چې تاسو ټوله شپه د یو ناپایټ لوټ په څیر مصرف کړئ، مګر تاسو ممکن د دری بنسټيزو خوبونو څخه یو له بل سره مرسته وکړئ: ستاسو په لوري، شا او خوا کې تیریږي. له کومې نه چې دری ستاسو ستاسو خوښې وي، تاسو یو تکیا ته اړتیا لرئ چې سر، غاړې او شاته په مناسبه قطار کې ساتي، بلکه تاسو د درد، سختۍ او غلا کولو خطر لرئ . کله چې دا د بستر ښی تکلیف غوره کولو لپاره راځي، ډیری عوامل په پام کې نیولو سره شتون لري، مګر یو تر ټولو مهم ستاسو ستاسو د خوب خوبی دی.

• 01 03

  خواږه کڅوړه

  که چېرته دا ښي خواړه او ښي وي، دا د ډوډۍ معمول ځای دی. ستاسو په ګوتو سره ستاسو د ګوتو سره سوځیدل لږ ځنډ بیرته خپل ناپیژندل شوي موقف کې ساتي، د اسید د رالفس نیمګړتیا کموي او د امیندوارۍ نیندونو لپاره غوره ځای دی.

  د ښه ملاتړ لپاره، تاسو به هغه تکیا غواړئ چې دومره موټرې وي چې ستاسو د غاړې او توت ترمنځ فاصله ډک کړي - ښی تکیا ډیره لویه ده چې خپل سر په قطار سره ستاسو د رال سره وساتي. د هغه تکمیل لپاره وګورئ چې پیاوړی دی، همداراز په دې پوست کې نرم تکمیل ستاسو سر سرګی ته اړتیا لري، او ستا په غاړې او پورتنۍ برخه کې فشار ټینګار کوي. د لازیاتې آرامۍ لپاره، ستاسو د پښو تر منځ یوه جوړه تکمیل یا پوستکی پرانیستئ ترڅو ستاسو په هډوکو او گوټونو فشار راټیټ شي. د غاښونو نیولو لپاره بله بله لاره د بدن تکیا ده - دا اضافي اوږد تکمیل دا آسانه کوي چې ستاسو مالتړ تخصیص کړي او ستاسو په ملګرتیا کې فشار کم کړي.

  تر ټولو ښه ډول تکیا : تقریبا د هر ډول تکیا د غاښونو نیندونو لپاره کار کوي، تر هغه چې دا سمه چټکه وي. د یادولو وړ جغرافیه په ځانګړي ډول ښه ده، ځکه چې دا د آرامۍ لپاره کافی اندازه کوي پداسې حال کې چې د حمایوي مالتړ ساتل.

• 02 03

  د ګيټی سایټر

  په داسې حال کې چې ستاسو د معدې سوځول ناڅاپي آرام دي، دا د ستاسو د رستوران لپاره تر ټولو بد مقام دی. د مخ پر مخ سوځول هغه ځواکونه دي چې خپل سر په چټکۍ سره لوري ته واړوي، د خپلو غاښونو عضلات، هډوکي او لیګامینونه یې ټکول. دا ستاسو د نازک مخ پوستکی هم ستونزمن دی - که تاسو تل د تکیا سره غلا کړی نو ستاسو په ګیټ باندې تاثیرات شوي، تاسو ثبوت ولید. ستاسو په پیٹ باندې خوب کول DOES د خسارې کمولو، که څه هم دا یوه لویه ستونزه ده، ممکن تاسو په مثبت حالت کې مرستي ومومي.

  که تاسو د مور خوړونکي سړی وي، ستاسو د غوره غوره انتخاب په حقیقت کې هیڅ تکیا نه ده. ستاسو سر سرغړونه په نېغه په ​​ګوتو کې ستاسې د غاښونو سره تړل کیږي، که څه هم ستاسو سر سرغړیتوب ته لا هم دوام ورکوي. که تاسو نشي کولی تکمیل ته لاړ شئ، نو یو فلیټ، نرم تکیا انتخاب کړئ چې ستاسو د سر او ګوتو تر مینځ ډیر پیډ دی. که تاسو د خپل عمر لاندې د دویم پتلی تکلیف سره ویده شئ تاسو به د خپلې خوښې ډیری خواړه هم وکړئ. دا ستاسو د شتمن طبیعي څرخي په ساتلو کې مرسته کوي، له دې امله تاسو د ټیټ او ټپی کیدو لپاره لږ احتمال لرئ.

  غوره ډول تکیا : د باتوټ پوستکي، ښکته یا مصنوعي ښکته ښکته کړئ تاسو ته د تکیا د لوټولو سره لږترلږه، په داسې حال کې چې د آرامۍ خوب لپاره کافی اندازه ګنډل چمتو کوي.

• 03 03

  شاته سوډر

  که څه هم ډیری خلک په بل ځای کې د دوی په شا کې سوځي، دا یو له غوره څخه ډډه کوي که چیرې تاسو د خوب د اپینو یا نورو سورنټو مسلو سره ستونزې لرئ. په یوه ښه ځای کې، ستاسو ژبه د سترګو لور ته راځي، د سنوار کولو او ناڅاپه بستر ملګرتیا زیاتوالی. که سوریه کومه ستونزه نده، خو بیا هم، ستا په پښو کې خوب سوځول په ناپیژندل شوي ځای کې، ستاسو د پوستکي پوټکي له رګونو او غضبونو څخه ساتنه کوي، او د هغو کسانو لپاره غوره پوهه ده چې د اسید ریډکس سره مخامخ کیږي.

  که تاسو بیرته ستړونکی یاست، نو تاسو به د منځنۍ تکمیل سره ډیر آرام ولرئ چې ستاسو بس د ګوتو په واسطه ساتل کیږي پرته له دې چې ستاسې د غاړې مخنیوی وکړي یا خپل سر ستاسو د غاړې طبيعي څرخ څخه پورته پورته کړي. د ګوتو تر مینځ یو کوچنی تکمیل یا پوستکۍ هم شامله ده - لږ وزن لرونکې ستاسي بیرته د فشار او غلطۍ څخه ساتي، پدې مانا چې تاسو به د درد څخه پاک او ځان ته ولاړ شئ.

  غوره ډول تکیا : ښکته، مصنوعی ډک، د بټیوټ پوست یا لټکسکس ټول غوره غوره دي.