8 خوبیا تاسو ته د خوب سره مرسته کول

که تاسو په وروستي وخت کې په بستر کې ډیر ساعتونه مصرف کړي او مخ په ځوړتیا سره یې په ډیری وختونو کې په کلکه وغندل ترڅو محاسبه وکړئ چې تاسو څومره د خوب نیولی شئ که تاسو کولی شئ د NOW څخه راوباسئ، نو تاسو کوالی شئ د نسخې لپاره تکمیل یا ازموینه وکړئ د شپې له خوا تاسو ته د رسیدو لپاره د OTC سوسه مرسته. پداسې حال کې چې خوب سوځي درمل د دوی ځای لري، ډیری وخت تاسو د ګوتو احساس کوي او بله ورځ بیرته نه راځي. که تاسو پوهیږئ ستاسو اندام د ورځنۍ اندازې فشار څخه ډډه کوي - نه د طبي مسلې نه چې ستاسو ډاکټر ته یې ښه درناوی کړی - ولې د طبیعي میتودونو هڅه مه کوئ ترڅو ستاسو ذهن او بدن د مخدره توکو لپاره الس ته راوړي مخکې حل کړي؟ د یوګا او مراقبت سره سره، بوټي ستاسو په غیر فعال ذهن کې په خاموشۍ کې خورا اغیزمنه کیدلای شئ او د دې لید لپاره د خوب لیدلپاره ستاسو بدن آرام کړئ.

• د 08 01

  والیرین

  ویلرین د اندیښنې، بې خوبۍ، او بې حده احساساتو د کمولو په موخه د اغیزمنتوب لپاره د لرغونو وختونو راهیسې جایزه شوی. فعال جزو نامعلومه ده؛ ډیری احتمال، د نبات د ډیری برخو تر مینځ یو متقابل عمل د تاثیر اغیز اغیزه کوي. ویلرین د خوب په خوب کې د ستونزو لپاره هم ګټور دی او همدارنګه د شپې وخت ضیاع کول مخنیوی کوي.

  ویلرین معمولا د کیپسول فارم کې لیږدول کیږي، ځکه چې دا قوی بو او ناپاک خوند لري. تاسو به ډیری وختونه د نورو بوټو بوټو سره، په خاصه تو ه هډوکي او د جذب فلوس سره ملګری.

• 02 د 08

  د جذب ګل

  غیر معمولي ښکلي ستاسو په باغ کې ښایسته ښکاري، مګر د جذب فلاور له هغه ځای څخه چې ښکته ښکاري ښکاري. وچ شوي ګلونه، پاڼي او ډډونه په دماغ کې د GABA کچه لوړه کوي، چې د آرامۍ، آرامۍ موخو المل ګرځي، او د انډیا او اندیښنې راټیټوي.

  د جذب چایه خوړونکی چای د ټولو لپاره نه دی - دا ډیری وختونه د ذوق په څیر تشریح کیږي لکه واښه یا واښه. تاسو کولی شئ د شاتو د زیاتوالي په واسطه ذائیت ښه کړئ، یا د هبلیو خوبی چای غوره کړئ کوم چې د غاښونو ښه بوټو بوټو سره د جذب فلاور سره شریکوي. تاسو کولی شئ دا د کیپسول فورمه کې یا هم د متمرکز ټایټریور په توګه واخلئ.

• 03 of 08

  چومومیل

  د چیمومیل ډنډونه د پیړیو لپاره کارول شوي ترڅو د اندیښنې او بې خوبۍ مخه ونیسي، او د یو شخص د عمومي چلند ښه والی ومومي. په دې نبات کې د اپیوګینین په نامه یو فلورونایډ شتون لري چې په دماغ باندې ورته اغیزه لري لکه څنګه چې نسخه بینزډیزیاپیپینز د زانکس په څیر. که څه هم د زانکس په څیر، کنامینټ غیر روږدی دی، نرمه، او د سهار له سترګو یا ستړتیا پرته ستاسو مصروف ذهن په ګوته کوي.

  وچې وچې اوبه په ګرمو اوبو کې د لسو دقیقو لپاره وخوځوئ ترڅو یو نرم، خوشحاله پیاله چای وچوئ. چای د بدو وختونو څخه مخکې ډیر خوشحاله کولو لپاره یو څه خوند واخلئ. که چیرې چای ستاسو غوره نه وي، تاسو کولی شي کیمیایل کیپسول واخلئ، د غوړ غوړ تنفس کړئ، یا حتی حتی د تودوخې غسل ته اضافه کړئ.

• 04 of 08

  هپ

  تاسو ممکن په هیر کې د خوند لرونکو جزو په څیر ښه پوسټونه ولرئ، مګر وچ شوي ګلونه د صدیدو لپاره کارول شوي ترڅو دماغ آرام کړي او د خوب وده وکړي. په هپونو کې فعال اجزاء د مییتیلبټینول، یو نرم فزیکي ګڼل کیږي.

  په داسې حال کې چې تاسو کولی شي د هټۍ چای ونیسي، ذائقې پیاوړتیا او تسکره ده. ډیری خلک غوره کوي چې په کیپسول بڼه کې هپونه واخلي. تاسو به عموما دا د والیرین سره یو ځای ومومئ، ځکه چې دوه بوټي یو بل د دوی په پرله پسې اغیزو کې تکمیل کوي. بله بله لاره د کوچنۍ ټوکرۍ کڅوړه ډکوي چې خړ شوي هپونه یې ګلان او د خوب په وخت کې ستاسو تکمیل سره بسته بندي کړئ.

• 05 د 08

  کیټپ

  تاسو ممکن د میټینس سره د کټ نیپ لپاره د جګړې سره مخ شئ؛ دا نبات په ساحه کې د هغې د مثبته اغیزو لپاره نامتو دی. په داسې حال کې چې بلیټونه د کټپپ د خوندیتوب وروسته لیوالتیا ښکاري، انسانان په فعال جریان کې، د نیټالیټیکونون په وړاندې غبرګون ښیي. کیتپپ د یو فیصدی، یو خوبی مرسته او د کشف سر دردونو درملنه ده.

  د ټانګ د کورنۍ غړی، کیتپپ په خوښۍ سره خوړونکی، نرمه چای چې پخپله خوند دی، یا د نورو بوټو بوټو سره مخلوط کیږي. تاسو کولی شئ د بلیټ پوسټ یا کیپسول واخلئ، که تاسو غوره نه غواړئ چای وڅښئ.

• 06 د 08

  لیمون بالم

  په خوښۍ سره د سږکال کورنۍ د نیبو خوړونکی غړی ډیری فلونایډونه لري چې د فشار او اندیښنې کمولو لپاره کار کوي، د خوب وده، د حافظې ښه والی او د درد سره د درد سره مرسته کول. دا اکثرا د نورو بوټو سره مل کیږي چې د دوی د پوهاوی کولو، د فشار کمولو تاثیراتو، په ځانګړې توګه ویلرین، هپ او چامومیل لپاره پیژني.

  د لیمون بام چای د ښکلا څخه مخکې د څښاک د څښاک لپاره کوشش وکړئ. تاسو کولی شئ چې دا په کیپسول یا د ټیکریشن فارم کې واخلئ. تاسو به هغه وخت د هغه د بوټانیکیک نوم، Melissa officinalis یا د Melissa په حیث وپلورل شي.

• 07 د 08

  لیوډینډ

  د خوب د ودې او د فشار کمولو لپاره یو تر ټولو مشهوره جریبه لیوینډ دی. ځانګړی خوشبو خوشبخته د مستحکم تیلو څخه راځي، چې د وینی فشار کموي، دماغ آرام کړي، او د ناڅاپه خوب ژوره وهڅوي.

  لیوډینډ اکثرا د سپیڅی غاړو کې وچل کیږي، یا د اړتیا وړ تیلو غسل ته اضافه کیږي، د خوب کوټې کې متغیر شوي یا د بستر لینونو ته سپک شوی. تاسو کولی شئ د لیوینډ چای هم وخورئ او یا یې په کیپسول بڼه واخلئ.

• 08 08

  د کالیفورنیا کوکنارو

  که څه هم دا د کوکنارو د کورنۍ غړی دی، د کاليفورنیا د کوکنارو فعاله برخه بیولوژیکي الکوسایډونه دي، نه ماتوي. کله چې وچ وي، د نارنجي ښکلي رنګونو او د کاليفورنیا د دولت ګل لسیسي پوټکي په نرمۍ سره لرې کول او د درد، بې خوبۍ او اندیښنې کمول دي.

  په داسې حال کې چې تاسو کولی شي د کیلیفورنیا د کوکنارو چای جوړ کړي، خوند ډک دی او تاسو به د کیپسول اخیستل یا د بوټو متمرکزه تغذیه ترالسه کړئ.