د الرجال لپاره لارښوونې - د بیشنګی ثبوت

ایا تاسو د ز زرو په پرتله په خونه کې ډیر سستونه اخلئ؟ ایا تاسو د ګوتو سترګو، یا د خټکو ناک (یا دواړه په ورته وخت کې)، یو خرابي خولې یا د ټیټې سطحې سر درد سره راځئ؟ شاید تاسو کولی شئ ټوپک وئ چې تاسو د خپل خوب خونه کې الرښوونې یاست، او دا د حقیقت څخه ډیر نه دی. عادي کوټه د الرجونو پراخه لړۍ لري، په شمول:

• د غاښونو میوه
• د پټر ډانډ
• خاوره
• پولین بهر ته راوړل

• د خاوری لوبو

تاسو د خپل ژوند دریمه برخه په کوټه کې مصرف کوئ، نو که تاسو د الرښوونو بریدونو کې حساس یاست، نو یو کوټه چې د ټرکونو سره ډک وي کیدی شي ممکن تاسو ته وده ورکړي کله چې تاسو بستر ته لاړ شي د بد احساس احساس وکړئ. خو ناامنه مه کوئ تاسو نه غواړئ چې په وړو لابراتوار یا د الرښوونو څخه د تیښتې لپاره د ځای مناسبت کې خوب پیل کړئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ دا آسان ګامونه د الرښونې ثبوت بیډیشن ته لورئ.

د خپل بست سره پیل کړئ

تاسو هره شپه څو ساعته ستاسو په بستر کې مصرفوي، او د وخت په تیریدو سره، ستاسو ګوتې د زرګونو خاورو میتودونو کور خوشحاله کیږي، سره له دې چې د بکتیریا، ډیزاین او ګرد سره ستاسو د ویښتو او پوستکي څخه بهر کې راوړل شوي، نو بیا شپاړس کې زیرمه شوي. دا د الرجونو لپاره منځنۍ بستر یو ګرم زون جوړوي. د دې ستونزې له کمولو سره:

• د مټ پروفیشن پوښښ کې د بکس چینو، ګوتو او تکمیلونو تاوان کول
• لږترلږه په اونۍ کې د تشناب لپاره د اوبو په خوندي کولو کې خپل بستره وینځئ
• که تاسو د انرژی لپاره ډیر زیان لرئ، د عام ټریګرونو لکه پنټ ډک ډک یا ګوتو غاښونو څخه لرې وساتئ، او د اون یا جامو سره محتاط وساتئ، دواړه دواړه کولی شي د مځکې او نورو ژور غرونو ساتنه وکړي. پرځای یې، د الرجی خوندي ساتنه غوره کړئ.

د وتلو پټلۍ ترلاسه کړئ

تاسو باید لږترلږه لاړ نشو، مګر د خټکي په کې د خونې یوه خونه لري چې د خاورې میترونه او نور الرجین پټولو لپاره لږ ځایونه لري.

• Knickknacks او جمعیتونه تفریح ​​دي، مګر دوی خاورې راټولوي. خپل د خوب خونې لوازم محدود کړئ یوازې هغه ټوټو ته چې تاسو رښتیا مینه لرئ.
• دا خوب دی چې د خوب کولو څخه مخکې په بست کې لوستل شي ، مګر خپل کتابتون د کور په بله برخه کې وساتئ. کتابونه او مجلې ډیرې ټوټې شوي دي، او زاړه کاغذ کولی شي کیچ جذب کړي.

• پداسې حال کې چې دا ستاسو د بستر لاندې د زیرمې لپاره ساحه وکاروي، دا د خاورې میترونو لپاره، د ځړلو د خاورو بنو او عمومي ګرام سره یو ځای ځای لري. خپل بکسونه او سامانونه نورو خونو یا گیراج ته د ذخیره کولو اړتیا ته اړتیا ولرئ.

ویکیوم په چټکه توګه

لږترلږه یو ځل ویټیکیشن کولی شي ستاسو په خوب خونه کې د الرجونو اندازه په پام کې ونیسي. د HEPA فلټر سره د صفر پاکوونکي کار واخلئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوب کوټې کڅوړې، د بستر او نورو فرنيچرونو او د جامو او کړکیو په سطح کې یې ترلاسه کړئ.

غالۍ او د سیمې غالۍ ډیرې ښې ګڼې احساسوي او د خپل خونې په انداز کې اضافه کوي، مګر که تاسو د پام وړ الرجز یا دسما سره مخ کیږي، نو تاسو د خښتو، تیل او لامینټو فرش سره ښه یاست. که تاسو د خپل غال کولو سره هیڅکله برخه نه اخلوئ، د ټیټ پوپ غالۍ غوره کولو سره د الرجور نور ډیر لږ جوړ کړئ، او د خوب خونه د بوټو څخه پاک زون جوړه کړئ.

وينډوز وګورئ

ګڼې ګوڼې د خاورې او الرښوونو راټولول دي. پرځای یې، د واش وړ وړ، لاسي وزن لرونکي فابریکې کارول، یا هغه کړکۍ چې په انډول یا سایډونو پوښل کیږي چې په وخت کې تولیدو یا پری کیدی شي. ستاسو په خونه کې هوا پاکول په پاکه کړکۍ کې کړکۍ پرانيزئ، لاهم اوس هم د ورځې د ککړتیاو لکه د محصولاتو پاکولو یا د سګرټ څکولو خوشې کولو لپاره ورځې خوشې کول.

د کړکۍ تړل بند کړئ، په هرصورت، او د کور فین چلونکي، په ځپلو ورځو یا ځینو وختونو کې چې د بهرنی ګردې حساب شمیرې لوړ وي.

تاسو کولی شئ د شپې څخه د شپې په شاړه کولو سره د خونې څخه د خونې څخه د خونې څخه د ننوتلو څخه دمخه د شیټونو تر مینځ کولو سره مرسته وکړئ، او ستاسو د ورځې وخت جامې بدلولو کې مرسته وکړئ.

پالس خپل ځای ته ورکړئ

که څه هم د Fido یا Mittens د سترګو سترګو لیدل کیدی شي دا مقاومت ته اړتیا وي، دا غوره ده چې ستاسو د خوب خونې څخه پالیسۍ وساتئ، یا لږترلږه ستاسو د بستر څخه ډډه وکړئ. په کڅوړو کې ویدل چې د پالر ډنډ سره ټک شوي دي یقینا لاره ده چې ستاسو الرښود په لوړ پوړ کې ولیږل شي. پرځای یې:

• خپل پالر خپل بستر ورکړئ، په غوره توګه د خپل خوب خونه بهر
• که چیرې تاسو نشو کولی د میتود څخه بهر مټینګ بند کړئ، لږ ترلږه یې په فرش کې وساتئ
• په ډیر وخت کې ویکیوم که چیرې پالر ستاسو د خوب خونه کې خوب وکړي
• بټی په منظمه توګه ستاسو پالر د ډنډ لرې کولو لپاره

هوا پاک کړئ

تاسو هره ورځ اته ساعته د خوب کوټه هوا تنفس کوو، نو دا د امکان تر حده خالص وساتئ.

• د امکان په صورت کې د هوا پاکوالی ګرځي که چیرې امکان ولري، یا لږترلږه د خوب په ساعتونو کې.
• کله چې د ګرد کچی لوړ وی، کړکۍ تړل کیږی.
• که تاسو په یوه سیمه کې د لوړې نمیدو سره ژوند کوئ، د خپل خونې په خونه کې د dehumidifier کارولو په پام کې نیولو سره د مالګې خطر راکم کړئ.
• خپل فرنس او ​​AC فلټرونه په منظمه توګه بدل کړئ ځکه چې دوی دوی د خونې بیرته ستاسو په خونه کې نه اچوي.
• خپل د خوب خونې ته د څو بوټو شویو نباتاتو سره لیږدول . سوله لیلی، dracaena، pothos، انګلیسي انډی او د چین تلویزیون په خاصه توگه هوا هوا پاکوي.

تاسو نشي کولی ستاسو د خوب خونې څخه د الرج علامې هرې سرچینې له مینځه یوسي، مګر تاسو کولی شئ د هغوی اغیز کمولو لپاره اوږد مهاله لاړ شئ. که تاسو د نزدې نږدې کلینیکس په لټه کې یاست، نو د الرښونو لپاره ګامونه اخلئ ستاسو د خوب خونې به تاسو ته لږ آسانه ساه ورکړي.