د ورځني کار لپاره لس ورځې باید ډیر تنظیم شي

د تنظیم کولو په اړه فکر کولو اسانه اسانه ده مګر واقعیت یې ستونزمن دی.

هغه څه چې موږ معمولا "د نورو تنظیم شویو" لخوا پیژندل کیدی شي کیدای شي د لاندې یا یو ترکیب څخه وي:

• پوهیږئ چې هر څه ته اړتیا لرئ هغه شیبه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
• وخت په وخت راځي.
• چمتو کیدل.
• لکه څنګه چې تاسو د خپل کنترول په وخت کې یاست احساس کوئ.

تاسو ممکن نشي کولی د هرې ورځې په هره دقیقه کې د 100٪ منظم احساس وکړئ، مګر د ښه تنظیمي عادتونو جوړول او د ورځنۍ ورځنۍ ورځنۍ ورځنۍ دورې رامینځ ته کول، تاسو کوالی شئ په ډیر وخت کې ډیر وخت تنظیم کړئ. دلته 10 لاریونه دي ترڅو د خپل ورځني ورځنی عادت ښه والی ولرو نو تاسو کولی شئ ډیر منظم تنظیم کړئ.

• د 10 څخه 10

  په ورته ځای کې خپل کیلي او تلیفون پریږدئ

  خپل سایټونه ، ګرځنده تلیفون، توربیری، آیپډ او داسې نور. په هر ځای کې هر وخت تاسو د خپل کور دروازې ته ځي. د دې وسایلو لپاره ستاسو د ننوتلو الرې) یا ننوت (کې ځای ولرئ نو تاسو هیڅکله د کار لپاره شاوخوا ناوخته نه ځئ چې فکر کوئ ستاسو سایټونه او تلیفون پټ دي.

  TIP: هغه څه چې تاسو یې غواړئ واخلئ یا بیا مو بیا واخلئ ترڅو خپل "کوچنيان" ونیسي.

• د 02 څخه 10

  د کاري لیست یا چک لست جوړول

  د هرې ورځې لیست لپاره د نوي ورځې لسټ او هر هغه څه چې د وروستني لیست څخه را پورته شوي دي لیست کولو لپاره نوې جوړه کړئ. حتی که تاسو لوی لوی لیستونکی نه یاست او یوازې لویې پروژې له منځه یوسي، هره ورځ وګورئ او هغه څه چې تاسو بشپړ شوي یا یې وتړئ) یا هغه څه چې تاسو یې نور هم نه درلودل (.

  TIP: د ورځې په پیل یا پای کې ستاسو د ترسره کولو لیست په اړه خپل سر ته لیست جوړ کړئ. د اوسني ورځ لپاره د منځنۍ ورځې ناوخته ناوخته ده، او ډیری وختونه د دې ورځې رښتینې احساس لري.

  دلته د ورځني چک لست یوه نمونه ده.

• 03 د 10

  د خپل بانکي بیلانس آنلاین وګورئ

  ستاسو د چک او سپما حساب ورکولو چټک سکن کړئ د دریو دلیلونو لپاره حسابونه:

  1. دا تاسو ته اجازه درکوي چې وګورئ هغه څه چې تاسو تیره ورځ تیر کړل؛
  2. تاسو کولی شئ جعلي تورونه وګورئ؛ او
  3. ستاسو د سپما کولو په لټه کې هر سهار د ذهن په سمه فریم کې تاسو ته د خوندي کولو لپاره هره ورځ چمتو کوي.

• د 10 څخه 10

  یو کوچنی نوښت واخلئ

  د دې لپاره کار واخلئ چې د خپلو پیرودلو ، لیستونو ، درسونو، او ناڅاپي فکرونو لپاره لاندي توکي ولیکئ او هر ځای چیرې چې تاسو ځئ. دا د بې ساري پور پور وړ دی، د کاروونکي دوستانه او هیڅ کله بیا د بیا ځورولو اړتیا نلري. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره ټوټه ټوټه کړئ:

  • خواږه
  • راتلونکی پیښې
  • د هغه څه په اړه یادونه چې تاسو یې اوریدلي یا یې لوستل
  • پیسو مصرف کړی
  • د راتلونکو سفر یا پروژې لپاره پیرودلو لپاره شیان

  د کوچنی جیب سائز شوی نوټ بوک د منظم ژوند لپاره اړین دی.

• د 05 څخه 10

  د خپل څنګ اعالن کول

  ستاسو د بټل تنظیم کول د غوره تنظیم او اسانه تنظیم کولو پروژو څخه دی چې د ورځني سازماني عادت په توګه راځی. کله چې تاسو ځینې وختونه لرئ دا به له منځه یوسي - لکه څنګه چې په یوه ټرین کې ناست وي یا د اونۍ په اوږدو کې د تلویزیون مخې ته.

  ګامونه:

  1. د هغو رسیدونو فایل کول چې تاسو یې اړتیا لرئ په پټه پښې کړئ، پاتې نور شیان کړئ، بیا بیا ریبل کړئ.
  2. د انعامونو د کارتونو د کادر سره لاړ شئ. ډاډ ترلاسه کړئ هغه چا چې تاسو یې کاروئ د مخکنۍ او مرکز دي.
  3. خپل بدلون لرې کړئ او په کور کې یې په جال یا نورو نومول شوي کانتینر کې ذخیره کړئ. د اضافي وزن شاوخوا کولو ته اړتیا نشته.

  سپارښتنه: د هوبو نړیوالې بڼې د دوی جوړښتي سازماني جاکونو او ویشلو لپاره.

• د 06 څخه 10

  ستاسو د خوړو پالن په 3-5 دقیقو مصرف کړئ

  هره ورځ هره ورځ (آسانۍ) یا هر څو ورځو کې د خپل خوراک پلان سره وګورئ. ورځ ورځ غوره ده ځکه چې دا عادت دی، او تاسو کولی شئ د اړتیا په صورت کې د اړتیا په صورت کې دې ته اړتیا ولرئ. د ورځني خوړو پالن "ته د dos:"

  • هر هغه خواړه وګورئ چې تاسو یې پېژنئ تاسو به اړتیا ونه لرئ.
  • خپل د پیرودلو لست کې توکي اضافه کړئ، او ستاسو لیست څخه پارس توکي مو مخکې له اخیستل شوي دي.
  • د خريدارۍ هټۍ لپاره د مهال ویش وخت.
  • د پخلی کولو مهال ویش.

• د 10 څخه 10

  د راتلونکې ورځ لپاره ستاسو جامې واچوئ

  یو ځل چې تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو اړتیاوو پریښودلو انتظار وکړئ نو بیا به تاسو بیرته ستانه نشي. دلته ځینې مثالونه دي:

  • خپل جامې د شپې مخکې مخکې وخورئ، یا، مخکې له دې چې په شاور کې شئ
  • مخکې له دې چې تاسو پخلی کول پیل کړئ خپل اجزاء چمتو او تنظیم کړئ
  • د کور د خواړو د پروژې په پیل کې مخکې خپل سامانونه چمتو کړئ

  د مخکې شیانو شیان تاسو ته ډیر منظم او اغیزمن احساس کوي، او داسې وخت شتون نلري چې د سهار په پرتله ډیر مهم وي کله چې تاسو ځان ته (یا ممکن ممکنه) د ښوونځي یا کار لپاره چمتو یاست.

• د 08 08

  د لانچ پیډ چمتو کول

  ستاسو د جامو څخه ډډه کول غواړئ، ستاسو د تلوار یا لانچ پیډ ساحه پریږدو، تاسو به د راتلونکي سهار په چټکۍ سره د دروازې د ترلاسه کولو په اړه رښتیا احساس وکړئ. لږ تر لږه:

  • د جم بکسونو، د کار بکسونه او د ښوونځي بوجونه بیا رغاونه او بیا رغاونه.
  • د ناچاو او د غرمې ډوډۍ تنظیم کړئ.
  • د اړتیا په صورت کې د هوا راپور راپور کړئ او د غرمې ځای په ځای کړئ.

  ستاسو د ژوند او مهال ویش لپاره د خپل چک لست غوره کړئ. څومره چې تاسو د ماسپښین په ساعتو کې ترسره کولی شئ، ستاسو سهار لږ هکتار به د کار او ښوونځي لپاره الره وي

• د 09 څخه 10

  روټینټ تعقیب کړئ

  د هغه څه پالن جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او کله چې تاسو غواړئ د دې کړنو توکي وګورئ ستاسو د Do List لیست څخه. یو ورځني حالت ته الرښوونه مرسته کوي ترڅو کارونه ترسره کړي چې باید ترسره شي - ایا تاسو ډار یا که نه - ځکه چې هره ورځ به تاسو خپل دماغ خوښ کړئ او د ښه عادتونو په جوړولو کې مرسته وکړي.

  د دې ورځې لپاره عمومي پلان جوړ کړئ او د یوې اونۍ لپاره یې پاته کولو له لارې دا هڅه وکړئ.

• 10 10

  لوښي پرېمینځه

  ډیری خلک به تاسو ته ووایې چې خپل بست جوړ کړئ، مګر د پخش کولو لپاره تاسو ته د خپل وخت ښه غوره کار او ستاسو د روښانه ډبولو ډاډ ترلاسه کول. که تاسو په اونۍ اونۍ کې پخپله خواړه اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هرډول ډوډی هرڅه مخکې ترسره کیږي مخکې له دې چې بستره ته لاړ شئ. مطالعې ښیې چې پاک پاک کڅوړي خلک نور پخلی کوي. ایا چرګان یا هګۍ ده؟

  TIP: خپل بستر هم واچوئ! مطالعاتو ښودلې دا د خلکو آرامۍ کې مرسته کوي او د ورځې لپاره مثبت ټیک ټاکي